Come sopprimere la paura di volare

La paura di volare - anche conosciuto come aviophobia o aerofobia - non è raro . Trenta milioni di americani riferiscono che essi sono volantini " ansiosi ", anche se, come USA Today ha riferito , è 261 volte più sicuro per volare da Los Angeles a New York, che è di guidare. Mentre volare è più sicuro che guidare una macchina e il fatto è che incidenti aerei sono rari , quando si verifica , i media spesso aggravano le ansie che volano per molti. Tuttavia, ci sono alcune misure si possono adottare per alleviare questi timori . Istruzioni
1 familiarizzare con cosa aspettarsi quando si vola .

Familiarizzare con volare . Parla con la famiglia e gli amici che volano a chiedere loro di decollo e atterraggio e rumori si dovrebbe aspettare di sentire , come ad esempio i motori di limitazione up , carrello di atterraggio retrattile o discendente , urti occasionali causati da sacche d'aria o turbolenze e la riduzione del motore come atterri . Con la comprensione di questi suoni e sensazioni comuni , sarete meno probabilità di essere allarmati da loro .
2 sei da 500 a 1.000 volte più probabilità di morire durante la guida che volare .

Studiare fatti e cifre in volo . Capire che siete 500 a 1000 volte più probabilità di morire in un incidente d'auto che in un incidente aereo . Inoltre , considerare attentamente che dal 1970 , ci sono stati solo circa 36 incidenti in cui qualcuno è morto per ogni 16 milioni di voli .
3 Seduto sopra l'ala può alleviare alcuni timori .

Acquista un biglietto per un posto adiacente ala del velivolo . Questo trucco psicologico può aiutare ad alleviare alcune delle vostre preoccupazioni circa la turbolenza . Generalmente , le persone trovano che i posti sopra l'ala sono più stabili . Mentre la turbolenza si verifica sopra l'ala potrebbe essere migliore di quello che i passeggeri vicino l'esperienza sezione di coda , psicologicamente , seduto nel mezzo del piano crea l'illusione di una maggiore stabilità .
4 La meditazione può aiutare a superare ansie .

Meditate o utilizzare altre tecniche di rilassamento durante l'attesa per il volo a bordo o dopo che sono a bordo . Tecniche di respirazione semplici possono anche aiutare . È necessario , tuttavia , usare l'alcol come un mezzo per mascherare la vostra paura . Si può tendere alla calma , ma in volo , può avere un impatto molto maggiore sul tuo corpo .
5 È possibile cercare un medico di prescrivere un sedativo .

Cercate un medico affidabile se l'ansia è così acuto che l'idea di volare è terrificante , non importa quanto irrazionale conoscete i vostri timori sono . Essere aperto e sincero con il medico e spiegare che è necessario un sedativo per aiutarti a volare . Tu non vuoi farmaco che busserà fuori , ma volete un dosaggio che vi aiuterà a rilassarvi e lenire le vostre ansie . Se si utilizza un farmaco di prescrizione , non bere alcolici durante il volo .
6 La valvola aria sopra il sedile può inviare un flusso di aria fredda per calmare voi .

Accendere la valvola dell'aria sopra la sella alla sua apertura massima , non appena ci si trova . L'aria fredda che scorre nel vostro viso vi aiuterà a mantenere la calma e aiutarvi a controllare la respirazione . Inoltre, vi impedirà di sudare troppo .
7 Ascoltate attentamente pre-volo briefing di assistente di volo .

Ascoltate attentamente l'assistente di volo , quando dà il briefing pre-volo . Guarda la brochure di sicurezza nella tasca del sedile di fronte a voi e familiarizzare con le uscite . Queste attività contribuiranno a calmare i nervi e si braccio con i fatti circa il piano .