Mangiare Raw Food Mentre zaino in spalla

tifosi di cibi crudi contano un aumento dei livelli di energia , la pelle più chiara e migliore digestione tra i benefici per la salute di mangiare cibo crudo. Backpackers potranno anche sentire il beneficio di non portare una stufa o di forniture in scatola . I fatti

Una dieta cibi crudi significa mangiare crudi , alimenti vegetali non trasformati , come frutta , verdura , noci, semi , cereali germogliati e alghe . Il principio alla base di questa dieta prevede che il riscaldamento alimenti su circa 110 gradi Fahrenheit impoverisce di sostanze nutritive e danni enzimi che favoriscono la digestione .
Compatibilità

backpacking , il cibo deve essere alta energia e nutrizione , nonché leggero e resistente . Tipici metodi di preparazione di cibi crudi come la disidratazione e ammollo possono aiutare . Raw - foodists valorizzare anche il cibo raccolto in natura , ritenendola più nutriente di equivalenti di produzione industriale .

Esempi

un mix di organico avena , semi di girasole semi e frutta disidratata impregnati rende pernottamento una prima colazione a rilascio lento di energia che si rivelerà essenziale durante gli spostamenti . Cracker lino disidratati tenere per settimane in una vasca a tenuta stagna , si sviluppa con avocado e burro di noci e una spruzzata di lime per ottenere i carboidrati e grassi necessari per l'esercizio fisico

Avvertenze
< . p > Consumo di sicurezza di cibi crudi richiede una conoscenza e una preparazione avanzata , consultare un operatore sanitario o di altro esperto prima di prendere questi alimenti parte della vostra dieta

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