Come mantenere la dieta in viaggio

In viaggio ci sono tante tentazioni che vi distraggono dalla dieta - ma con un po' di pianificazione potete restare fedeli.

Occorrente

• Acqua in bottiglia
• Barrette ai cereali
• Buste cereali caldi
• Scatole monoporzione cereali
• Scatole monoporzione frutta
• Utensili da campeggio

Istruzioni

1. Evitate il "cibo da strada" portandovi il vostro cibo. Cibi comodi come barrette, frutta in scatola, acqua in bottiglia, scatole monoporzione cereali freddi e buste cereali caldi non richiedono frigo.

2. Portatevi i vostri utensili per non dipendere dai ristoranti. Se dovete mangiare fuori, avete già in mente il vostro menu senza guardare quello del ristorante. Pensate sano: verdure al vapore, pesce, pollo grigliato.

3. Tenete a mente metodi di cottura, calorie e porzioni.

4. Avvisate la compagnia aerea 24h prima e ordinate un pasto speciale se volate - potete scegliere tra varie opzioni. Se no, mangiate prima dell'aeroporto, o ricorrete al punto 1.

5. Tenetevi occupati per evitare spuntini extra. Attesa lunga tra coincidenze? Camminate tra i negozi. Code lunghe? Portate un libro.