Idee alimentari per escursionismo

Il cibo è una delle cose più importanti da considerare quando si pianifica un viaggio escursionistico . Durante le escursioni , si stanno spendendo un sacco di energia . Avrete bisogno di mangiare per ottenere che l'energia indietro in modo da poter continuare sul sentiero . Trip Adventure riferisce che , quando sul sentiero , la dieta dovrebbe avere più zuccheri e grassi del normale . Si dovrebbe anche mangiare almeno una volta ogni ora per mantenere il vostro slancio . Trail Mix

Si chiama mix sentiero per un motivo . Fai la tua a casa con cereali integrali come muesli , noci e frutta secca . Se avete un debole per i dolci , alcune gocce di cioccolato aggiungerà carboidrati semplici e vi darò un lampo di energia .
Tonno in scatola e Crackers

Una combinazione di tonno e cracker è una proteine ​​e carboidrati centrale elettrica . Inoltre, è davvero semplice da portare. Portare con sé tonno con un top aperto pull o in un sacchetto a strappo , e siete a posto. Burro
Peanut Butter

arachidi è uno degli alimenti più versatili del pianeta . Si può spalmare su cracker , o si può mangiare direttamente dal barattolo . Si accompagna bene con il mix percorso , e se siete avventurosi , si può abbinare bene con alcuni dei vostri altri snack . In entrambi i casi , ha un sacco di proteine ​​e grassi buoni . Il valore nutritivo è ancora meglio se abbinato a un carboidrato .
Candy

Questo può sembrare uno spuntino controproducente , ma l'alto contenuto calorico di caramelle vi darà una apporto energetico rapidamente . Dadi Candy contenenti sono ideali , come Peanut M & M , Snickers e Pay Day .
Barrette energetiche

Chi è alla ricerca di un'alternativa a bar e caramelle dovrebbero imballare alcuni LUNA o bar Cliff . Questi sono leggermente più caro di barrette di cioccolato , ma sono molto di più di riempimento e hanno un alto contenuto calorico per chi esercitando un sacco di energia sulla loro escursione .
Carni secche

Jerky e salumi essiccati sono buone scelte per aumentare l'apporto proteico . Carne secca anche tenere e la passeranno bene in qualsiasi condizioni climatiche estreme .
Formaggio duro

Formaggi ha tutti i nutrienti necessari sul sentiero , compresi i grassi , carboidrati e proteine . Formaggi a pasta dura come il Gouda invecchiato o cheddars età e taglienti viaggeranno ben refrigerato .
Oliva

Ti consigliamo di versare un filo d'olio su molti dei vostri spuntini per aggiungere più grasso alla vostra dieta . L'olio d'oliva aiuterà anche eventuali problemi intestinali o stipsi che potrebbero verificarsi durante il viaggio.