A lunga distanza escursionismo Food Ideas

Durante le escursioni sulle lunghe distanze , è importante fornire un sacco di carburante per il corpo . Per questo motivo , elevato apporto di carboidrati e zuccheri naturali è molto importante . Secondo il Sierra Club zaino sottocommissione , escursionisti a lunga distanza dovrebbero mirare ad una dieta composta di 48 per cento di carboidrati e zuccheri naturali , il 12 per cento di proteine ​​e il 30 per cento l'assunzione di grassi al giorno . Sebbene i pasti liofilizzati sono disponibili presso molti fornitori esterni , tendono ad essere costosi e talvolta non sono le opzioni più gustosi . Un viaggio al vostro negozio locale è tutto ciò che serve per fare scorta per il prossimo viaggio escursionistico a lunga distanza . Cereali e barrette di cereali

cereali come muesli , così come barrette di cereali , sono grandi fonti di entrambi i carboidrati e sostanze nutritive. Fanno un grande colazione o uno spuntino .
Bagels

Bagels pacchetto facilmente e conservare bene. Inoltre , essi sono una grande fonte di carboidrati . Stendere un po ' di burro di arachidi su un bagel per un delizioso e sano piacere .
Trail Mix

Trail mix fornisce l'abbondanza di zuccheri e carboidrati , ed è un peso leggero spuntino che conserva bene . E 'ottimo da mangiare per uno spuntino tra i pasti . È possibile acquistare mix sentiero pre- confezionati o fare il vostro proprio .
Crackers

cracker sesamo , crackers integrali o cracker panino con formaggio o burro di arachidi sono una grande fonte di fibre e carboidrati .
Peanut Butter

Peanut butter fornisce proteine ​​, che è importante per mantenere l'energia , mentre sulla pista . Si può mangiare il bagel, cracker o usarlo come un tuffo per la frutta fresca .

Nuts

Noci sono un'altra grande fonte di proteine ​​che sono leggeri e facilmente conservati .