Come evitare di ammalarsi in Tanzania

Un viaggio in Africa può sollevare una serie di timori circa la vostra salute, ma non vi è alcuna necessità di panico . Armati con il senso comune , le vaccinazioni appropriate , modi intelligenti per evitare jet gamba e una buona scorta di salviettine - igienizzante mani , si può viaggiare con la mente facile . Nessun viaggio è sicuro , naturalmente al 100 per cento , ma non c'è motivo di essere nervoso per il tuo viaggio a bella e awe-inspiring Tanzania. Cose che ti serviranno
Vaccinazioni
pillole anti - malaria
qualsiasi prescrizione di farmaci che si prendono
multivitaminici
Over-the - counter pillole diarrea
Over-the - counter pillole di raffreddore e influenza
Bende e pomata anti- batteriche
spray con DEET
cortisone per punture di insetti
protezione solare
salviette - igienizzante a mano
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Prima Tanzania

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tuoi vaccinazioni . La maggior parte delle grandi aree metropolitane hanno centri di salute che sono ben versati in cui le vaccinazioni sarà necessario . Se non riesci a trovare un centro nella tua zona , verificare con l'ufficio del vostro medico per vedere se è possibile ottenere i tuoi scatti lì o se il personale sa dove altro andare .

Controllare i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie sito Web per informazioni sulle vaccinazioni e suggerimenti su come prevenire la malaria , il tifo e altri problemi di salute . Stampare le informazioni sui rischi , il trattamento e cosa fare in caso di emergenza medica e portarlo con voi in Tanzania .

Fare domande e fornire la vostra storia medica quando ottiene i vostri colpi . La vaccinazione contro la febbre gialla è importante, insieme con le pillole anti- malaria. Si consiglia inoltre di ottenere un colpo polio e vaccino contro il tifo . L' infermiere o altro operatore sanitario si consigliano che altri scatti e pillole sono importanti , in base alla storia e ciò che si farà in Tanzania . Se vi sarà un'escursione Monte. Kilimanjaro, per esempio , è probabile che sarà dare una ricetta per il mal di montagna.

Chiedere se una prescrizione di farmaci per la diarrea del viaggiatore, di solito Cipro , è opportuno per voi . Diarrea del viaggiatore è abbastanza comune e può compromettere seriamente una vacanza meravigliosa . E ' anche intelligente per portare con sé alcune pillole diarrea over- the-counter e pillole del raffreddore e dell'influenza .
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Evitare il jet lag e altri problemi con l'esercizio e mangiare cibi nutrienti , in particolare frutta e verdura, vari giorni prima del volo e in rotta verso l'Africa .
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stare lontano da alcol e caffeina in modo da non essere disidratati e può riposare più facilmente sul jet di linea . Bere molta acqua sul piano e cercare di dormire .

Sposta su la baracca quando si può per aiutare la circolazione e per prevenire la formazione di coaguli di sangue . Quando si è seduti , ruotare le caviglie e polsi e muovere la testa da un lato all'altro periodicamente .
In Tanzania
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dormire il più possibile, subito dopo l'atterraggio . Il tuo corpo si sentirà meglio se ti riposi e poi andare avanti successivamente, all'ora locale . Una buona regola quando si viaggia : se è buio , il sonno , se il sole è fuori , alzarsi e muoversi

Prendere le pillole anti- malaria quando prescritto , insieme a un multivitaminico quotidiano
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mangiare le cose che sono familiari a voi se avete lo stomaco delicato . Se non siete abituati ai frutti esotici tropicali , come la papaia e mango , per esempio , il bastone con riso, pane , banane e pollo per un paio di giorni . Il tuo corpo ha spesso bisogno di tempo per adattarsi a nuovi luoghi e la cucina .

Se si sviluppano diarrea del viaggiatore , è meglio evitare i prodotti lattiero-caseari. Bastone con semplici, cibi leggeri , come il riso e cracker , fino a quando si sente meglio . Al primo segno di diarrea , prendere le tue medicine da prescrizione o over-the - counter pillole .

Evitare frutta e verdura che non hanno una pelle che viene rimosso prima di mangiare o che non sono riscaldati . Se non si sa che il cibo è stato lavato a fondo, è meglio stare lontano da cose come insalata

Se si acquista frutta o verdura in un mercato a cielo aperto - . Che sono i luoghi ideali per ottenere prodotti freschi - lavarli accuratamente prima di mangiare

usare il buonsenso . . Se un ristorante non sembra pulita , non mangiare lì . Ma tenete a mente che la Tanzania è una destinazione turistica popolare, alberghi e lodge sono ben tenute e il cibo in generale è perfettamente sicuro
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Non bere acqua del rubinetto . . Chiedere sempre acqua in bottiglia presso i ristoranti e mantenere una bottiglia con voi . L'acqua del rubinetto della Tanzania contiene batteri nocivi . L'acqua che è stata bollita , tuttavia , è generalmente sicuro .
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Cercate di evitare di uscire al tramonto, quando le zanzare che diffondono la malaria , sono più attivi . E 'inoltre consigliato di evitare le punture di mosche tse-tse , che sono portatori di malattia del sonno africana . Indossare camicie a maniche lunghe e pantaloni e utilizzare spray quando si va fuori.
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Utilizzare mano sanificazione salviette liberamente . Alcuni bagni non hanno acqua calda o sapone .
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Non guadare o nuotare in acqua dolce , che può ospitare lumache che portano schistosomiaisis , una malattia causata da vermi parassiti . Saltwater è sicuro per il nuoto , però .