Come affrontare lo shock culturale in viaggio

Lo shock culturale è una risposta normale all'immersione in una cultura sconosciuta. Si può superare intraprendendo alcuni passi positivi ed essendo pazienti con se stessi mentre ci si adatta al nuovo ambiente.

Cosa serve

• Fraseari di lingua straniera
• Guide locali
• Account email
• Fotocamere

Istruzioni

1. Imparate a riconoscere i sintomi dello shock culturale: difficoltà a dormire; sonno eccessivo; mal di testa; nausea o diarrea; rabbia; apatia, irritabilità; sentirsi ipercritici verso tutto nella nuova località.

2. Riconoscete che i vostri sentimenti sono una risposta normale alla disorientazione e al disagio che derivano dal vivere in un ambiente e cultura unfamiliar.

3. Create o trovate un rifugio confortevole dove godere di alcuni aspetti della vostra cultura che vi mancano. Usate questo spazio quando avete bisogno di ridurre lo stress dello shock culturale.

4. Imparate alcune frasi nel dialetto locale e usatele il più possibile per interagire e connettervi con la gente del posto. Cercate di coltivare relazioni con i locali invece di isolarvi con connazionali.

5. Osservate i comportamenti dei locali quando vi trovate in una situazione confusa o scomoda. Cercate di capire perché un'intera cultura ha imparato quel modo di fare, e quali valori e assunzioni stanno dietro quei comportamenti.

6. Immaginate di portare un locale in una situazione simile nel vostro paese e mostrategli come comportarsi secondo le vostre norme culturali. Come spieghereste i motivi per cui nella vostra cultura ci si comporta così? Ci sono risvolti positivi e negativi? Quali valori o assunzioni governano questi comportamenti?

7. Annotate le cose che vi sembrano strane o confuse nella nuova cultura. Rileggete le vostre osservazioni ogni pochi giorni o settimane e vedrete cosa il voi-del-passato trovava sorprendente e a cui il voi-di-oggi è già abituato.

8. Ricordate che tornerete a casa con una ricchezza di nuove prospettive e comprensioni grazie all'esposizione a un'altra cultura. Pensate a come condividere ciò che avete vissuto con amici e famiglia in modi che aiutino a capire meglio entrambe le culture.