Come minimizzare Shock Cross- Cultural

shock culturale si verifica spesso quando si integrano in una cultura straniera per un periodo di tempo significativo - per esempio, se ci si sposta in un altro paese per lavoro o la scuola . I sintomi di shock culturale includono nostalgia , solitudine , mal di testa , mal di stomaco , la diffidenza dei locali , stanchezza e di essere eccessivamente paranoico sui problemi di salute . Trattare con shock culturale può essere stressante e sconvolgente , ma se ti prepari in anticipo e fare uno sforzo per integrarsi in una cultura straniera , si può ridurre significativamente i sintomi e gli effetti . Istruzioni
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Leggi istituite in precedenza . Imparare a conoscere costumi e tabù di una nuova cultura prima che lasciate possibile effettuare la regolazione più facile quando si arriva. Se si ricerca in anticipo , avrete un'idea di cosa aspettarsi e sarà meno probabilità di essere offeso o offendere per caso . Leggi le guide di viaggio per il paese per avere un'idea di cosa vuol dire per gli stranieri , ma anche leggere sulla storia del paese , la cultura e attualità . Quanto più si sa di dove siete , più collegata si sente .
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Mantenere una mente aperta . E ' importante ricordare che le diverse culture hanno le abitudini differenti , linee guida sociali , i tabù , le pratiche e vedute di ciò che è importante . In realtà, alcune culture straniere hanno un metodo di pensiero che è completamente diverso da tutto ciò che si può sapere e che può essere un sacco di prendere in all'arrivo . Essere pronti a uscire dalla tua zona di comfort e provare nuove cose renderà la regolazione più facile .
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Provate a integrare e fare amicizia . Iscriviti per una classe , entrare in un gruppo o di programmare un meet- up con persone che condividono i tuoi interessi . Partecipare alla cultura non solo vi aiuterà a regolare al vostro nuovo ambiente , ma anche vi aiuterà a conoscere nuove persone. Fare amicizia dal tuo paese d'origine o l'iscrizione a classi con persone che parlano la tua lingua anche in grado di ridurre i sintomi di shock culturale .
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Rimani in contatto con amici e familiari da casa . Amici e familiari possono dare il sostegno necessario durante l'inizio del periodo di rettifica . Mantenere un legame con la vostra casa è essenziale per ridurre al minimo shock culturale , ma non esagerare . Pianificare una telefonata settimanale regolare o video chat con la famiglia o con gli amici e utilizzare il resto del vostro tempo per fare nuove amicizie e integrare .
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Migliora la tua conoscenza della lingua . Imparare la lingua del paese che si sta visitando è uno dei modi più efficaci per ridurre al minimo shock culturale . Essere in grado di esprimere se stessi e operare in modo autonomo vi aiuterà a sentirsi più adatta e più integrato. Iscriviti a un corso di lingua una volta arrivati ​​lì o prendere lezioni prima di partire .
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saperne di più sulla cultura attraverso i film , programmi televisivi , riviste e giornali . Guardare la TV non richiede alcuna interazione e può insegnare i volumi di qualsiasi cultura. Spot sono particolarmente utili per l'apprendimento delle lingue , perché sono brevi , usa immagini forti e tendono a ripetere parole e frasi . Assicurarsi di avere accesso ad una TV dove vi trovate e guardare programmi locali regolarmente .