Come viaggiare con IBS

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) è un grave disturbo digestivo che rovina i piani di viaggio per molte persone . C'è una lunga lista di alimenti che irritano la parete intestinale e provocano crampi dolorosi , gonfiore, diarrea e nausea a causa di IBS . Alcuni dei sintomi sono incontrollabili e possono portare a situazioni improvvise o scomode quando si viaggia . Progetti per il futuro e conoscendo i propri limiti sono gli aspetti più importanti di viaggiare con IBS . Istruzioni
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ristoranti ricerca nella zona si sta viaggiando . Molti ristoranti oggi hanno i loro menu elencato online. Visualizzare i menu e fare un elenco di ristoranti che offrono piatti vegetariani e salutari . È possibile chiamare la struttura prima del vostro viaggio e discutere le vostre particolari esigenze di dieta con il proprietario o il capo chef . Per ridurre al minimo le probabilità di un attacco IBS , evitare la pasta , il pane e fritti, alimenti zuccherati o trasformati
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Portare spuntini sani come noci e frutta secca da casa o acquistare in un negozio locale . la zona si viaggia a . Mantenere questi nella vostra borsa o nella borsa in ogni momento per evitare la tentazione di mangiare zuccherino , fritti o cibi grassi che possono scatenare un attacco IBS . Ciò è particolarmente importante se non siete su qualsiasi farmaco per il trattamento di IBS .
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Piano fermate di conseguenza. Se siete in viaggio per un lungo viaggio , pianificare le pause regolari bagno lungo la strada. Una persona con IBS ha una comprensione generale della routine del loro tratto digestivo dopo aver mangiato . Confezionare anche un secchiello con succo di frutta fresca , acqua e yogurt per pulire e nutrire il sistema digestivo .
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rimanere idratati. Bere molta acqua aiuterà ad alleviare la possibilità di attacchi IBS per scovare le tossine rapidamente . Una persona dovrebbe bere la metà del loro peso corporeo in acqua ogni giorno per promuovere una sana digestione . Per una persona che pesa 150 libbre. , Questo significa che devono bere 75 once (circa 10 bicchieri ) di acqua .
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Conf. di un kit di emergenza . Mettere spazzolino da viaggio , dentifricio , asciugamano , compresse antiacido e di altri farmaci stomaco calmare in un sacchetto sigillato di plastica . Portare la borsa con te ovunque tu vada in caso di un attacco IBS in modo che si può gestire privatamente in bagno .