Come mangiare sano durante una vacanza

vacanze è un momento per rilassarsi e prendere una pausa dal suo lavoro , lo stress e la programmazione giornaliera , ma non è un momento di pausa dal vostro stile di vita sano . Prendetevi il tempo per pianificare una vacanza salutare , ma essere pratico . Vacanze, come esercizio , dovrebbe essere divertente ! Cercare cose nuove , viaggiare a piedi , andare alpinismo o il surf , e senza dubbio , gustare il buon cibo . Seguire queste linee guida in modo da poter tornare a casa con una pletora di ricordi e souvenir, non libbre supplementari . Cose che ti serviranno spuntini sani

Bottiglia di acqua
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1

portare il proprio spuntino durante il viaggio . Scegli spuntini portatili e salutari. Questi includono frutta fresca, barrette di cereali o cracker integrali . Frutta a guscio , semi o miscele pista sono grandi , ma controllare gli ingredienti per grassi e sale contenuti .
2

Bere molta acqua . Si consiglia di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno .
3

Pack un dispositivo di raffreddamento con cibi sani al posto di mangiare fast food durante il viaggio . Frutta e verdure crude , panini e yogurt sono alcuni esempi di alimenti che sono facile da trasportare . Non dimenticate di portare l'acqua in bottiglia , troppo !
4

Scegliere alimenti sani come insalate con condimenti a basso contenuto di grassi e carni alla griglia , invece di fritti se si deve mangiare al fast food drive-in .

5

servizio in camera. La stessa regola si applica qui come quando si ordinano al cibo drive-in veloce . Ricordarsi di scegliere cibi sani dal menu. Inoltre non accettare la mini chiave bar al momento del check -in presso l'hotel . Questo consente di evitare la tentazione . Fare in caso di dubbio circa il contenuto nutrizionale degli alimenti che si desidera mangiare. La maggior parte degli hotel hanno questa informazione disponibile.
6

Salta le ciambelle e dolci a colazione continentale . Scegliere i frutti , cereali integrali o muffin basso contenuto di grassi , invece .
7

Preparate i vostri pasti se la vostra camera dispone di un forno a microonde e frigorifero . Chiedi prima di prenotare una camera se l'hotel dispone di un forno a microonde o frigorifero in modo da poter portare il proprio cibo.
8

Trovare un negozio di alimentari , quando si arriva a destinazione . Scorta di spuntini sani portatili che si può portare con voi mentre siete fuori e circa .
9

mangiare solo quando si ha fame . Non mangiare solo da mangiare o perché è libero e mangiare solo quanto basta per farvi pieno .
10

soddisfare la vostra golosità con un sorbetto al posto del gelato o frutta fresca al posto della torta quando i dolci vengono serviti .