Come prevenire il surriscaldamento durante la seduta

Anche se malsana , abbronzatura è ancora un hobby molto popolare . Non solo si deve preoccupare i normali sollecitazioni abbronzanti o scottature e tumori della pelle , ma bisogna anche essere consapevoli di disidratazione , colpo di calore e colpo di sole . Quindi, mantenere il corpo correttamente raffreddata e idratato , al fine di evitare (altri) conseguenze negative sulla salute . Cose che ti serviranno
schermo Sole
Borraccia
Spray bottiglia di t-shirt
Luce
Banchisa
cellulare Cappello

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1

confezionare un borsa da spiaggia con la protezione solare , una bottiglia d'acqua fredda , un /bottiglia di acqua congelata borsa del ghiaccio , un flacone spray riempito di acqua , un indumento leggero ( t-shirt , prendisole ) , cappello, corretta identificazione e il telefono cellulare .
2

Applicare la protezione solare una mezz'ora prima si prevede di essere sotto il sole.
3

trovare un posto sulla spiaggia che ha una sorta di accesso a ombra , che sia vicino a un albero , in bagno o bagnino stazione . Se ti senti troppo caldo è possibile spostare il set -up in ombra .
4

Conservare la bottiglia d'acqua in un luogo fresco , come ad esempio all'interno della vostra borsa , per evitare che il riscaldamento dovuto alla luce diretta del sole esposizione. Fate lo stesso con il pacchetto di ghiaccio . Se si riesce a portare un piccolo ghiacciaia con voi , che è ancora meglio , come si può mantenere questi elementi isolati .
5

misurare quanto la vostra pelle si sente dopo 30 a 45 minuti al sole. Se stai apertamente sudorazione, che diventa rosso o sentirsi a disagio , spegnere po 'd'acqua su te stesso . È possibile farlo facendo un passo in mare per un po ' , applicando la borsa del ghiaccio per i polsi , collo e ascelle e bere un pò d'acqua . Una volta raffreddato assicurarsi di applicare la protezione solare più a se stessi .
6

passare il capo d'abbigliamento luce sopra le spalle , la testa o le gambe se avete voglia di una parte del tuo corpo è sempre particolarmente caldo . Per ottenere il sole fuori del tuo volto , messo su il cappello .
7

Spostare all'ombra se il clima è particolarmente caldo o prepotente . Si può anche momentaneamente cammina in un edificio fresco come una struttura fast food o un negozio se uno è vicino.