Come impedire Yourself da Bruciare mentre prendete il sole

Sia in vacanza su una spiaggia lontana , o presso la piscina di quartiere , prendere il sole sembra essere il passatempo preferito per molti. Tuttavia , è ben noto che i raggi del sole includono ultravioletta ( UV) che con l'esposizione prolungata possono gravemente bruciare la pelle . Scottature ripetute possono invecchiare la pelle precocemente e anche portare al cancro della pelle . I seguenti sono alcuni modi semplici e diretti per ridurre al minimo il rischio di bruciare mentre prendete il sole . Cose che ti serviranno
Camicia in cotone
pantaloni di cotone
cappello a tesa larga
Crema di protezione solare con SPF voto di almeno il 30 per raggi UVA e UVB

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Limit prendere il sole alla mattina presto e nel tardo pomeriggio . Durante queste ore il sole è basso nel cielo , il che significa che i suoi raggi passano attraverso uno strato più spesso di atmosfera . Questo riduce la quantità di raggi UVA e UVB che colpisce la pelle ogni ora di esposizione .
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Prima di stabilirsi per una sessione di prendere il sole , spalmarsi uno spesso strato di alta protezione solare SPF . Questo dovrebbe essere di almeno SPF 30 , e l'etichetta deve mostrare che è buono per entrambi i raggi UVA e UVB . UVA e UVB sono due segmenti dello spettro di luce ultra - violetta . SPF 30 implica che per ogni ora di esposizione protetta la pelle dovrebbe ricevere una dose di luce UV pari a 2 minuti di esposizione non protetta .
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Ogni volta che si va a nuotare , quando si esce l'acqua , ripetere il passo 2 . Anche se non si va in acqua , utilizzare il vostro orologio e riapplicare crema solare ogni due ore .
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Dopo che stavate prendendo il sole per un'ora o due , spostarsi in un luogo ombreggiato .

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Se il sole si avvicina a testa (angolo superiore a 45 gradi sopra l'orizzonte) messo su pantaloni di cotone , camicia di cotone e cappello a tesa larga . Questi vestiti vi proteggerà dalla combustione meglio di qualsiasi crema protezione solare .