Come impedire Jet Bloat

Volare non è solo responsabile di causare stress e ansia nelle persone . Viaggio aereo può anche essere una fonte di disagio fisico . Gonfiore può essere un effetto collaterale disagio di volare . Essa si verifica perché i gas nel vostro corpo si espandono ad altitudini più elevate . Non lasciate gonfiore avere la meglio su di voi , però . È possibile impedire jet gonfiore impiegando alcune semplici misure . Istruzioni
1

Evitare cibi salati sia prima che durante il volo. Stare lontano da cose come salatini e noccioline . Il sale provoca ritenzione idrica e gonfiore . Se possibile , portare i vostri spuntini sani, come una mela o uva . Il potassio di frutta e verdura può ridurre la ritenzione idrica e gonfiore .
2

Bere acqua . Stare lontano da alcol o bevande gassate che può portare a ritenzione idrica e gonfiore . Obiettivo di bere 8 once di acqua per ogni ora siete in aria.
3

Prendete un trattamento over- the-counter a ridurre il gonfiore . Prova un trattamento anti- gas come Maalox o Gas -X . Il simeticone in questi prodotti si rompe le bolle di gas e contribuire a lasciare il gas vostro corpo più rapidamente , riducendo così il gonfiore . Seguire le indicazioni sulla confezione per il dosaggio corretto .
4

Provare a muoversi , se possibile . Passeggiata al bagno per ottenere un po 'di esercizio . Inoltre , provare a spostare la tua posizione ogni mezz'ora , anche se è solo incrociare le gambe o flettere i piedi . Ciò contribuirà a mantenere il sangue circolante e ridurre il gonfiore delle gambe e dei piedi.
5

Evitare di masticare o caramelle dure . Gomme da masticare o succhiare caramelle ti fa ingoiare più aria . È necessario diminuire il gas nello stomaco in modo che non diventi gonfio . Attendere che si terra prima di avere la caramella o gomma .