Come Prevenire il Gonfiore da Viaggio Aereo

Volare non è solo responsabile per causare stress e ansia nelle persone. Il viaggio in aereo può anche essere una fonte di disagio fisico. Il gonfiore può essere un effetto collaterale scomodo del volo. Si verifica perché i gas nel vostro corpo si espandono ad altitudini più elevate. Non lasciate che il gonfiore vi sconfigga, tuttavia. Potete prevenire il gonfiore da viaggio aereo impiegando alcune misure semplici.

Istruzioni

1. Evitate cibi salati sia prima che durante il vostro volo. State lontani da cose come pretzel e arachidi. Il sale causa ritenzione idrica e gonfiore. Se possibile, portate i vostri spuntini sani, come una mela o uva. Il potassio in frutta e verdura può ridurre la ritenzione di liquidi e il gonfiore.

2. Bevete acqua. State lontani da alcol o bevande gassate che possono portare a ritenzione di liquidi e gonfiore. Mirate a bere 8 once (circa 240 ml) d'acqua per ogni ora che siete in aria.

3. Prendete un trattamento da banco per ridurre il gonfiore. Provate un trattamento anti-gas come Maalox o Gas-X. La simeticone in questi prodotti romperà le bolle di gas e aiuterà il gas a lasciare il vostro corpo più velocemente, riducendo così il gonfiore. Seguite le indicazioni sulla confezione per il dosaggio corretto.

4. Cercate di muovervi se possibile. Camminate verso il bagno per fare un po' di esercizio. Inoltre, provate a cambiare posizione ogni mezz'ora, anche se è solo incrociare le gambe o flettere i piedi. Questo aiuterà a mantenere la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore a gambe e piedi.

5. Evitate gomme o caramelle dure. Masticare gomma o succhiare caramelle dure vi fa ingoiare più aria. Dovete diminuire il gas nello stomaco per non gonfiarvi. Aspettate di atterrare prima di mangiare caramelle o gomma.