Come dormire sonni tranquilli su un aereo

Tra le luci fluorescenti , i passeggeri rumorosi e annunci di volo costanti , può essere difficile dormire su un aereo . Ma ancora si può fare , anche se le condizioni ambientali sono meno di confortante .
Hai bisogno
Earplugs
Lettore musicale
aiuto di sonno
sfumature dell'occhio

Istruzioni
1

Subito dopo l'annuncio di sicurezza è fatto , mettere in tappi per le orecchie . Tappi per le orecchie bloccheranno la maggior parte del rumore del velivolo e tutte le conversazioni circostanti . Se qualcosa si avvicina , l'assistente di volo si sveglierà .
2

Allacciare la cintura di sicurezza e mettere il tuo posto in posizione verticale . Può essere più scomodo per dormire in questo modo , ma si rischia di essere svegliati un tempo supplementare per mettere il tuo posto in posizione verticale , se si decide di reclinare . Di solito , l'assistente di volo chiederà posti in posizione verticale fino a 1/2 ora prima dell'atterraggio . Questo è il tempo che si potrebbe avere speso dormire .
3

Prendere un aiuto di sonno , se pensate di avere difficoltà ad addormentarsi . Non prendere un aiuto di sonno a meno che non si dispone di un lungo volo . Vi sveglierete sensazione groggy se prendere qualcosa e poi si deve scendere dal volo due ore più tardi . Inoltre, non prendere un aiuto di sonno , se avete intenzione di essere di guida a casa dopo il volo . Il momento migliore per prendere aiuti il sonno è il volo di cross- continentali .
4

Wear sfumature dell'occhio . Non solo si sente più riposato se i tuoi occhi non sono immersi in luce fluorescente , ombre oculari raccontano il personale di volo e tutti intorno a te che si sta cercando di dormire un po ' . Inoltre , le tonalità degli occhi mostrano l'assistente di volo che avrete bisogno di essere risvegliato alla fine del volo .
5

Ascolta un lettore musicale , se i rumori circostanti diventano troppo forte . Se ci sono bambini presenti sul volo , è una grande idea di indossare le cuffie mentre si sta cercando di addormentarsi . Tappi per le orecchie possono entrare rumori molto penetranti , quindi è consigliabile indossare la vostra canzone preferita e ascoltare musica per attutire eventuali interruzioni . Se non si può dormire con musica , usare la natura o il suono tracce scape .