Come evitare di addormentarsi durante la guida

Ho fatto un sacco di lunga distanza in auto , mentre al college e ci sono stati momenti in cui si guida su quel noioso , non finisce mai due corsie , ho dovuto lottare per rimanere svegli ! Ecco alcuni consigli su come evitare di addormentarsi al volante . Cose che ti serviranno
Ice Water
Snacks

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1

Cercare di ottenere abbastanza sonno in anticipo se si può pianificare . Si dovrebbe puntare per 7 + ore di sonno ( o di ciò che è considerato una notte piena di riposo a voi dato che alcune persone non hanno bisogno di dormire molto come gli altri ) per sentirsi completamente riposati . Tuttavia, non sempre è possibile pianificare in anticipo o ottenere tanto sonno come si desidera in modo che il resto della procedura è di aiutare voi e quelli intorno a rimanere al sicuro sulla strada .
2

Roll Down le finestre . Prendi un po ' d'aria fresca in faccia per svegliarti . Se è inverno , l'aria pungente è grande per voi svegliarsi e rendere più attenti . Se fuori fa caldo , saltare l'aria condizionata in faccia .
3

Slap te . Dico sul serio ! Se non c'è dove accostare e la sonnolenza ti fa iniziare voler chiudere gli occhi per pochi secondi ... non farlo ! Slap se stessi di fronte a un paio di volte di svegliarsi!
4

Portate una bottiglia grande di acqua durante il viaggio con voi . E se è possibile , riempire con un po 'di ghiaccio e poi in alto con acqua prima di partire . In questo modo si avrà rinfrescante acqua fredda per mantenere idratata e sentirsi svegli .
5

Prenditi una pausa . Se siete veramente lottando , prendere una pausa ! Un sacco di incidenti stradali sono causati da conducenti assonnati . Il mio medico padre mi ha sempre detto che la guida , quando veramente stanco è proprio così male come la guida sotto l' influenza di alcool . Quando si è molto privati ​​del sonno , i tempi di reazione e di coordinamento non sono molto meglio di una persona ubriaca . Trova un pit stop e prendere una pausa . Bloccare le porte e prendere un 15 minuti pisolino se si deve . E ' meglio essere tardi che mai a non rendere affatto da addormentarsi al volante . Smettere di quanto necessario.
6

portare uno spuntino , ma non un sacchetto di patatine . Evitare cibi grassi che vi farà sentire più letargico . Snack su alcune verdure o frutta e alcune proteine ​​. Una mela e un burro di arachidi e gelatina panino avrebbe funzionato bene . Se si desidera solo qualcosa da sgranocchiare , portare un sacchetto di percorso mix e alcune fettine di banana disidratata. Se l'unica opzione è sempre qualcosa da un distributore automatico e non c'è mix sentiero , qualche nocciolina M & Ms e Sun Chips vi darà alcune proteine ​​e carboidrati che fa per te .
7

Ogni volta che si sta per guidare per un po ' , assicuratevi di pianificare in anticipo in modo da poter ottenere abbastanza sonno e portare le cose giuste hai bisogno per aiutarvi a stare all'erta , come l' acqua ghiacciata e merenda . E forse un cuscino e una coperta nel caso in cui avete bisogno di tirare su per un sonnellino 15 minuti sul sedile posteriore . Basta assicurarsi che sembra una zona sicura e non dimenticare di bloccare le porte !