Come Evitare di Addormentarsi alla Guida

Ho fatto molti viaggi a lunga distanza durante il college e c'erano momenti in cui, guidando su quell'autostrada a due corsie noiosa e senza fine, dovevo davvero lottare per stare sveglio! Ecco alcuni consigli su come evitare di addormentarsi al volante.

Cose che ti Serviranno

• Acqua ghiacciata
• Snack

Istruzioni

1. 1. Cerca di dormire a sufficienza prima se puoi pianificarlo. Dovresti mirare a 7+ ore di sonno (o qualunque sia considerato una notte di riposo completa per te, poiché alcune persone non hanno bisogno di tanto sonno quanto altre) per sentirti completamente riposato. Tuttavia, non è sempre possibile pianificare in anticipo o dormire quanto vuoi, quindi il resto di questi passi sono per aiutare te e chi ti sta intorno a stare sicuri sulla strada.
2. 2. Abbassa i finestrini. Prendi un po' d'aria fresca in faccia per svegliarti. Se è inverno, l'aria pungente è ottima per svegliarti e renderti più vigile. Se fa caldo fuori, spara l'aria condizionata in faccia.
3. 3. Datti uno schiaffo. Sul serio! Se non c'è dove fermarsi e la sonnolenza ti fa venire voglia di chiudere gli occhi per pochi secondi... non farlo! Datti un paio di schiaffi in faccia per svegliarti!
4. 4. Porta una GRANDE bottiglia d'acqua in viaggio con te. E se puoi, riempila con un mucchio di ghiaccio e poi rabboccala con acqua prima di partire. Così avrai acqua fredda e rinfrescante per mantenerti idratato e sveglio.
5. 5. Fai una pausa. Se stai davvero lottando, fai una pausa! Molti incidenti d'auto sono causati da conducenti assonnati. Mio papà dottore mi diceva sempre che guidare quando si è davvero stanchi è proprio brutto quanto guidare sotto l'influenza dell'alcol. Quando sei molto privato del sonno, i tuoi tempi di reazione e coordinazione non sono molto migliori di una persona ubriaca. Trova un'area di sosta e fai una pausa. Chiudi le porte a chiave e fai un pisolino di 15 minuti se devi. È meglio arrivare in ritardo che non arrivare mai per essersi addormentati al volante. Fermati quanto hai bisogno.
6. 6. Porta uno snack, ma non un sacchetto di patatine. Evita cibi grassi che ti faranno sentire più letargico. Fai uno spuntino con verdure o frutta e un po' di proteine. Una mela e un panino burro di arachidi e marmellata funzionerebbero bene. Se vuoi solo qualcosa da sgranocchiare, porta un sacchetto di trail mix e fette di banana disidratate. Se la tua unica opzione è prendere qualcosa da un distributore automatico e non c'è trail mix, degli M&M's alle arachidi e Sun Chips ti daranno proteine e carboidrati per andare avanti.
7. 7. Ogni volta che starai guidando per un po', assicurati di pianificare in anticipo così puoi dormire a sufficienza e portare le cose giuste per aiutarti a stare sveglio, come l'acqua ghiacciata e lo snack. E magari un cuscino e una coperta nel caso tu debba fermarti per un pisolino di 15 minuti sul sedile posteriore. Assicurati solo che sembri un'area sicura e non dimenticare di chiudere le porte a chiave!