Come dormire su un volo lungo

Un volo lungo è l'occasione ideale per recuperare sonno. Può essere difficile addormentarsi velocemente a causa di rumore e distrazioni, ma potete adottare misure per rendere il tempo in aereo produttivo e tranquillo. Ricordate sempre di essere cortesi con gli altri passeggeri mentre cercate di mettervi comodi.

Cosa serve

• Cuscino da viaggio
• Tappi per le orecchie
• Maschera per gli occhi
• Coperta

Istruzioni

1. Scegliete un posto comodo. Molti preferiscono il finestrino per dormire, perché ci si può appoggiare alla parete dell'aereo.

2. Inserite i tappi nelle orecchie. Il rumore del volo crea un forte rumore ambientale che ostacola il sonno.

3. Reclinare il sedile a un'angolazione comoda e mettete la coperta sulle gambe per stare al caldo. I sedili di prima classe e business si reclinano di più di quelli in economy.

4. Posizionate il cuscino da viaggio a U dietro il collo in modo che la testa sia sostenuta se cade di lato.

5. Indossate la maschera per gli occhi per bloccare la luce indesiderata, specialmente se sedete al finestrino.