Come stare comodi su un volo lungo

La parte peggiore di qualsiasi viaggio lontano è il temuto volo in aereo. I voli lunghi possono essere estremamente faticosi sia fisicamente che mentalmente. Ci sono passi che potete fare per rendere i viaggi aerei più confortevoli.

Cosa serve

• Intrattenimento
• Vestiti comodi
• Cuscino per il collo
• Acqua in bottiglia
• Scarpe slip-on
• Gomma da masticare

Istruzioni

1. Scegliete una compagnia aerea e un aereo che vi diano più spazio per le gambe (vedi Risorse sotto).

2. Selezionate un posto comodo. Le file d'emergenza hanno più spazio per le gambe, e i posti finestrino sono buoni per dormire perché potete appoggiare la testa.

3. Portate un cuscino per il collo. Un cuscino per il collo fornirà un supporto fermo al collo e terrà la testa da inclinarsi mentre sonnecchiate.

4. Indossate vestiti larghi e scarpe slip-on. Se volete togliervi le scarpe durante un volo, le scarpe con lacci possono essere difficili da rimettere.

5. Camminate ogni 60-90 minuti per stirare le gambe. Questo manterrà il sangue in circolo e aiuterà a prevenire un coagulo.

6. Portate oggetti per tenervi intrattenuti come un lettore DVD, lettore MP3 o un libro. I film dell'aereo di solito impiegano un po' per iniziare.

7. Bevete molta acqua per rimanere idratati.