Come battere Nostalgia vivendo all'estero per un periodo prolungato

Sei molto probabile che soffrono di una qualche forma di nostalgia la prima volta che si sposta all'estero per un lungo periodo di tempo . Potreste essere uno scambio di studenti che vivono lontano da casa per un anno , al fine di immergersi in una nuova cultura . Forse hai appena preso un nuovo lavoro a metà strada in tutto il mondo . Qualunque sia la ragione per la voce verso l'ignoto , potrebbe essere necessario qualche aiuto in adeguamento al nuovo ambiente. Istruzioni
1

Sappiate che c'è una buona probabilità alcuni sentimenti di malinconia si svilupperà dopo un mese o giù di lì . Le fasi di shock culturale sono spesso descritti come una "W curva . " Il primo ciclo della curva inizia con un punto alto, o stadio " luna di miele " nel paese ospitante , e poi scende in un periodo di shock culturale . La curva torna indietro di nuovo come una regola al suo nuovo ambiente .
2

Cercate di incontrare persone . Prendi coinvolti nella comunità presto in modo da diminuire il colpo di colpire la parte " Culture Shock " del tuo soggiorno . Se hai già un amico o due , o almeno qualche attività che si possono partecipare a , non si sente così solo.
3

Utilizzare interessi accademici o non accademici voi possono avere a formare legami con le persone. Unisciti a una squadra sportiva ricreativa locale , trovare un'orchestra città per giocare, o prendere una classe in una scuola all'università o notturno . Il più occupati si è, meno si pensare nostalgia .
4

Consulta per le persone con molto in comune con voi . Se si vive in una grande città , ci saranno probabilmente altri stranieri in giro . Mentre è sempre consigliabile concentrarsi sulla riunione e stabilire amicizie con la gente del posto , gli altri stranieri saranno in grado di relazionarsi con shock culturale e nostalgia .
5

Se stai vivendo con una famiglia ospitante o studiare all'estero con un programma di scambio , parla con un programma di volontariato su eventuali problemi si hanno . Spesso , hanno ottimi consigli , e possono farvi conoscere altre persone che potrebbero essere in corso attraverso le difficoltà transitorie analoghe .
6

Seguite i vostri progressi . Assicurarsi che hai trovato a sentirsi meglio . Con il quarto mese , si dovrebbe essere sistemato in e regolando al vostro ambiente. Questo segnala la curva verso l'alto nel primo ciclo della "W" .
7

Prenditi cura di te dandogli tempo. Evitare di andare a casa nei primi cinque mesi. Può un po ' di regolare completamente , e c'è una buona probabilità che non ve ne pentirete tirando attraverso se andate a casa .