Come scalare, raggiungere la vetta, fare trekking sul Kilimangiaro

Tentare la vetta del Kilimangiaro è un' IMPRESA SERIA. Ecco consigli e istruzioni per il vostro incredibile trekking.

Occorrente

• Scarponi da trekking
• Acetazolamide
• Bastoncini da trekking
• Snack salati o polvere Gatorade per reintegrare elettroliti
• Occhiali da sole 100% UV
• Crema solare
• Abbigliamento freddo: cappello, guanti, giacca, termici
• Abbigliamento antipioggia: giacca e pantaloni impermeabili

Istruzioni

1. Prima del trekking assicuratevi che gli scarponi siano ben rotti.

2. Fatevi prescrivere compresse di acetazolamide per prevenire il mal di montagna. Chiedete al medico di prescrivere compresse extra per provarle a casa prima del viaggio. Scoprirete eventuali effetti collaterali PRIMA di prenderle sul Kilimangiaro. State pagando oltre 1.000€ solo per il trekking, volete tutto l'aiuto possibile per aumentare le chance di raggiungere la vetta in questa esperienza unica. L'acetazolamide agisce negli alveoli polmonari per trasferire più ossigeno dall'aria al circolo sanguigno. È importante per ridurre i sintomi d'alta quota. Non c'è vergogna a prendere farmaci per aiutarsi a raggiungere la vetta.

3. I bastoncini da trekking sono cruciali per supporto e aiuto. Diventano inestimabili il giorno della vetta, nell'ultima spinta. Il sentiero è ripido e sarete sopra i 4.500 m. Sono utili anche in discesa per il supporto. Si possono comprare o noleggiare tramite qualsiasi compagnia di trekking o ai punti di partenza dei sentieri.

4. Anche camminando piano, sudate e perdete elettroliti importanti. Portate snack salati o aggiungete polvere Gatorade all'acqua per reintegrarli. Portare carboidrati è buona idea per energia durante il sentiero.

5. Dai ~3.000 metri fa molto freddo. Servono vestiti caldi. Man mano che salite, fa sempre più freddo. Il giorno della vetta si parte di notte e dovete coprirvi benissimo. Considerate scaldamani e scaldapiedi per l'ultima salita. L'ultima salita sarà GELIDA. Siate preparati.

6. Il primo giorno e mezzo del secondo saranno molto umidi e bagnati nella foresta pluviale. Attrezzatura impermeabile leggera è utile. Deve essere leggera perché la temperatura è moderata i primi 2 giorni e avrete caldo camminando.

7. I raggi UV saranno molto intensi in alta quota. Proteggete gli occhi con occhiali adeguati e il viso con crema solare. Riapplicate ogni poche ore durante il giorno nell'ultima salita. Una sola applicazione non basta. Tutti scendono con la faccia scottata.

8. GODETEVI L'ESPERIENZA, FATE TANTE FOTO. CAMMINATE LENTAMENTE. MOLTO PIÙ LENTO DI QUANTO VOLETE. PIÙ LENTO DI TUTTI GLI ALTRI DEL GRUPPO. SIATE L'ULTIMO AD ARRIVARE A PAUSE, PRANZO, CAMPI. CAMMINARE LENTO PERMETTE ACCLIMATAMENTO GRADUALE. NON SIATE MACHO E NON MOSTRATEVI CAMMINANDO VELOCE DAVANTI A TUTTI. CAMMINARE VELOCE È UN DANNO PER VOI E IL VOSTRO OBIETTIVO DI VETTA DEL KILI.