Voli Lunghi e Dolori alle Gambe

Nei voli lunghi il dolore alle gambe può essere intermittente o costante, svilupparsi gradualmente o improvvisamente e colpire una zona particolare o l'intera gamba. Secondo i Centers for Disease Control, uno dei motivi per cui il dolore alle gambe può verificarsi è la postura anomala prolungata. Non è raro che individui costretti in un aereo sperimentino dolore alle gambe. Lunghi periodi di viaggio possono mettere a dura prova il corpo. Fortunatamente, ci sono misure preventive che gli individui possono adottare per alleviare il dolore alle gambe e mantenere il corpo un po' più comodo mentre volano.

Si Chiama Tromboembolia

Secondo i National Institutes of Health, viaggiare più che raddoppia i rischi di coaguli di sangue. Più spesso questi coaguli sono nelle gambe. Questo può causare una condizione chiamata tromboembolia venosa, che può essere fatale. Una ragione per cui le persone soffrono di tromboembolia venosa è ore di costrizione e seduti nella stessa posizione. Questa condizione è normalmente aggravata dalla disidratazione. Per ogni due ore di viaggio aereo i viaggiatori aumentano il loro rischio di tromboembolia venosa del 26%.

Sintomi del Coagulo di Sangue

Alcuni dei sintomi che un individuo che soffre di un coagulo di sangue sperimenta includono calore, gonfiore, dolore e arrossamento nell'arto. I coaguli di sangue hanno il potenziale di viaggiare in tutto il corpo. Se il coagulo viaggia al cuore o al cervello potrebbe rivelarsi fatale. Certe persone sono a rischio significativamente maggiore di sperimentare coaguli di sangue durante un volo. Persone con rischio aumentato di coaguli di sangue includono donne che prendono pillole anticoncezionali, pazienti oncologici e coloro che hanno avuto un intervento chirurgico maggiore di recente come una sostituzione articolare.

Alzati, Muoviti

Uno dei modi migliori per alleviare il dolore alle gambe durante un volo è alzarsi e muoversi. Muoversi e stirare le gambe è necessario per mantenere il sangue in movimento e fluire senza intoppi. È anche importante che i viaggiatori rimangano idratati. Bere molta acqua può mantenere il sangue che scorre senza intoppi attraverso le vene e ridurre il rischio di dolore alle gambe. I viaggiatori non dovrebbero nemmeno indossare abiti stretti. Abbigliamento comodo e largo è raccomandato per viaggiatori che devono sedere per lunghi periodi.

Esercizi da Seduti

A volte esercizi semplici e mirati possono aiutare con il dolore alle gambe durante il viaggio. Per esempio, ruota le caviglie in un movimento circolare o stira le gambe sollevandole su e giù. Questo può fare meraviglie per alleviare il disagio. Un altro esercizio è tendere ogni muscolo della gamba e poi rilasciare la tensione mentre fai respirazione profonda. I viaggiatori dovrebbero concentrarsi su piccoli esercizi che possono mantenere correttamente la circolazione e sono facili da fare in uno spazio ristretto.

Upgrade

Alcuni voli offrono opzioni di posti aggiornati che forniscono ai viaggiatori più spazio per le gambe. Prima classe e business class hanno significativamente più spazio e sedili comodi che permettono alle persone di stirare il corpo di più e ridurre il dolore. Tuttavia, ci sono opzioni a costo inferiore disponibili. Per esempio, United Airlines offre un'opzione Economy Plus che addebita ai viaggiatori un po' in più per diversi centimetri in più di spazio per le gambe per stirare.