Come Esercizio su una nave da crociera

Navi da crociera sono noti per il cibo che è disponibile 24 ore al giorno , per tutta la lunghezza di un viaggio. E 'difficile pensare a esercitare quando sei in vacanza - ma se non compensare alcune delle tue indulgenze culinarie a bordo , si potrebbe portare a casa qualche chilo di troppo come un ricordo indesiderato . Fortunatamente, ci sono modi per lavorare esercizio nella vostra routine di vacanza per mitigare alcuni dei danni di strafare al buffet . Istruzioni
esercizio formale
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Vedere se c'è un centro fitness a bordo , e si impegnano a una routine quotidiana di esercizio fisico . Praticamente tutte le navi moderne hanno attrezzature che vanno dal tapis roulant alla cyclette . Il centro fitness può diventare affollato , quindi cercate di raccogliere volte meno trafficate , come la mattina presto o la sera tardi , per l'allenamento . Se non ti dispiace manca l'intrattenimento a bordo , il centro fitness è probabile che sia scarsamente popolata durante gli orari degli spettacoli .
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Vedere se il centro fitness offre tutte le classi formali . Si può scoprire le offerte che vanno dallo yoga e Pilates per spinning e aerobica . Questi sono generalmente gratuiti , se vi è una tassa , probabilmente sarà nominale. Potrebbe essere necessario iscriversi in anticipo per le lezioni di ginnastica di bordo . Se è così, iscriviti presto , come lo spazio può essere limitato .
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Utilizzare il ponte jogging. La maggior parte delle navi hanno una pista da jogging specificato , e può aggiungere un elemento piacevole per il vostro esercizio come potere a piedi o correre lungo un ponte aperto con un bellissimo mare sullo sfondo.
Esercizio informale

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Invece di usare l'ascensore , prendere sempre le scale quando si va a un ponte superiore . Questo aggiungerà pezzetti di esercizio per tutta la giornata .
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Scegli escursioni a terra che comprendono attività fisiche , come un tour a piedi di una città o un giro in bicicletta visite turistiche . Si potrebbe essere tentati di prendere un tour in autobus , ma si otterrà uno sguardo più attento , più personale ai luoghi e anche ottenere in qualche esercizio se si sceglie un'attività che comprende un po 'di allenamento .
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Fare uso di servizi della nave che promuovono l'attività fisica . Molte navi più recenti offrono a bordo pattinaggio su ghiaccio , pattinaggio e rock - parete di arrampicata . Anche le navi che non dispongono di questi extra avranno almeno una piscina dove si può fare giri , o un sacco di posti dove andare a fare una passeggiata .