Come allenamento nel vostro Hotel Room

Restare in forma durante il viaggio può essere una sfida se la maggior parte del tempo viene speso seduti e mangiare. Se la palestra dell'hotel è carente e ci si trova in una zona dove una corsa all'aria aperta non è un'opzione , è ancora possibile ottenere un grande allenamento senza fare un passo fuori della vostra camera . Fare scelte pasto sano e restare attivi vi aiuterà a mantenere il vostro peso e ancora vedere il mondo . Cose che ti serviranno
Yoga Mat e /o
corda di velocità e /o
pesi gonfiabili

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Research. Scopri il tuo spazio e scoprire ciò che l' hotel ha da offer.See se stuoie voi forniture alberghiere yoga . In caso contrario , una stuoia sottile è facilmente comprimibile e prende poco spazio . Stuoie di yoga sono perfetti per lo stretching , flessioni , sit up e , sì, anche lo yoga .
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Controlla la tua TV . A volte il vostro hotel rete offrirà programmi di esercizio su richiesta che è possibile seguire nella vostra camera . La vostra camera dispone di un lettore DVD ? DVD allenamento sono facili da trasportare, poco costoso e in grado di fornire un ottimo esercizio !
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Anche con attrezzature zero, è possibile ottenere un allenamento decente 30 minuti . Acquista una rivista di fitness nel negozio di souvenir dell'hotel . Quasi tutte le pubblicazioni offrono esercizi a casa , che possono essere facilmente adattati alla vostra camera d'albergo .
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Prendetevi il tempo per sviluppare un allenamento di viaggio in base alle vostre esigenze . Tre serie da 15 affondi, sit up e push up è un ottimo inizio . Aggiungi gamba ascensori , scricchiolii e pose di yoga per aumentare la difficoltà e la varietà .