Snack consigliati per il volo

Con le ristrettezze delle compagnie aeree, i pasti a bordo sono rari. La maggior parte dei voli è breve e si mangia prima o dopo. Raramente la mancanza di arachidi è fatale, ma uno snack a bordo aiuta a mantenere glicemia ed energia all'arrivo. Opzioni sane per ogni durata ed età.

Barrette sostitutive pasto

Diverse barrette saziano fino all'arrivo. Proteiche (whey/soia per proteine low-carb). Gusti: cioccolato, burro arachidi. Barrette cereali: opzione low-protein. Entrambe: snack tipo caramella con nutrienti. Cercate basso sodio, grassi, zuccheri. Più ingredienti naturali = meglio vi sentite durante/dopo il viaggio.

Frutta

Tra i pochi alimenti ammessi senza confezione (se morsa, va in sacchetto/contenitore). Carboidrati per energia sostenuta. Fibra alta: sazietà e contrasta stitichezza da viaggio. Frutta secca: comoda, pulita, niente tovaglioli, confezioni richiudibili.

Frutta secca a guscio (noci, mandorle, ecc.)

Un tempo standard, ora rare gratis. Ricche proteine: energia stabile, glicemia regolata. Aria aereo disidrata → scegliete non salate. Sgusciate: niente briciole addosso ai vicini. Mix (frutta secca, essiccata, cioccolato): gusto, varietà, sodio controllato.