Guida all'Himalaya: Quando Andare, Cosa Portare, Cosa Aspettarsi, Consigli

Himalaya (subcontinente India nord): confini Nepal, Tibet, Bhutan. Picchi più alti mondo: Everest (8.848 m), K2 (8.611 m). Soprannome: "casa della neve". Sir Edmund Hillary (britannico) primo in vetta Everest (1953). Oltre altezza: valli sceniche, ghiacciai, fiumi.

Quando Andare

Migliore: inizio maggio-fine giugno OPPURE metà settembre-metà ottobre (stagione trekking ufficiale). Trekking = escursioni plurigiornaliere, solo o con guida. Estate: monsoni forti → bagnato/fangoso. Inverno: solo alpinisti esperti.

Cosa Portare (settembre-ottobre)

• Giacche/piumini caldi
• Gear impermeabile (pioggia sempre possibile)
• Cappello/berretto sci, maglie manica lunga, pile, pantaloni trekking, scarponi trekking
• Crema solare, borraccia
• Tende e pasti spesso inclusi pacchetti compagnie trekking
• Portatore (porter) a tariffa giornaliera per bagagli

Cosa Aspettarsi

• Cammino medio 6+ ore/giorno.
• Personalizzabile, ma tipico Everest Base Camp da Kathmandu = ~2 settimane.
• Sherpa, monasteri remoti, panorami vallate mozzafiato.
• Fiumi/valli: rafting, kayak, surf.
• Eli-tour da città maggiori per viste aeree.

Consigli Viaggio

• Visita medica pre-partenza (cuore, respirazione). Alta quota + meteo estremo = faticoso anche per sani.
• Arrivate zona partenza giorni prima per acclimatazione quota/meteo.
• Farmaci: raffreddore, diarrea, nausea.
• Assicurazione viaggio medica (evacuazione elicottero costosissima).
• Permessi trekking (TIMS, national park) + visto Nepal/India/Cina/Tibet secondo itinerario.

Mal di montagna acuto (AMS): Sintomi: mal testa, nausea, vertigini, insonnia. Prevenzione: salita graduale (max 300-500m/giorno sopra 3000m), idratazione, no alcol, diamox (acetazolamide) su consiglio medico. Se sintomi: scendere subito.