Come addestrare per il Cammino Inca

Il Cammino Inca è una passeggiata in Perù che conduce alla città sacra abbandonata di Machu Picchu . Aspettatevi questo percorso di media difficoltà di passare attraverso pendii delle montagne , boschi, torrenti , valli , villaggi , rovine con lunghe rampe di scale e punti di vista che alla fine rendono la sfida molto gratificante . Ci saranno anche molte specie di uccelli , piante e persino orsi . Il percorso si estende per circa 30 miglia di terreno accidentato e, a volte raggiunge altitudini superiori a 2.000 piedi . Dal escursioni a piedi il sentiero comporta distanze di viaggio dei 4-8 miglia al giorno , è importante essere in buone condizioni fisiche . Cose che ti serviranno
Zaino
Scarponi

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1 Hills lungo il Cammino Inca

Rafforzare il vostro corpo più basso camminando su per le scale e salite . Iniziare la formazione due mesi prima del tuo viaggio.
2

Mettere sul vostro zaino , e continuare l'allenamento della forza inferiore del corpo . Lentamente aumentare il peso di 20-30 libbre.
3 escursionisti che viaggiano con gli zaini ponderata

fare una passeggiata a quattro a sei ore al giorno con lo zaino ponderata . Se non si ha accesso a una montagna , salire le scale o colline . Indossare le scarpe da trekking che si prevede di utilizzare il Cammino Inca .
4 Runner

Run , ciclo e nuotare per il condizionamento aerobico .