Come prepararsi a viaggiare con dolore

Per viaggiare è camminare . Ricordate quelle cinque parole, quando la pianificazione di viaggi in modo che non è seduto su la tua vacanza o viaggio di lavoro . Cinque minuti a10 di esercizi di stretching durante la notte e durante il giorno può aiutare a fermare il dolore sia da un incidente o malattia cronica . Invece di lottare con le sensazioni che possono sentire come placche tettoniche si scontrano lungo la colonna vertebrale o altrove , pensare in modo olistico , dice il Dott. John M. Haase , un chiropratico a Madison , Wisconsin , e autore di " Aquakinetics : . L'arte di Fitness in acqua " È un consiglio ovvio , ma la gente spesso dimentica di allungare . Mettete tutti i vostri bagagli su ruote e solo portare con sé alcuni elementi chiave per rendere il viaggio più facile. Cose che ti serviranno portapacchi
gommate
sale Epsom
stecca flessibile
Ibuprofene
vitamina C
Prescrizione farmaci antidolorifici (opzionale )
Elenco dei fornitori di assistenza sanitaria di destinazione

Mostra Altre istruzioni Come perdere il dolore
1 Fate buon uso del vostro tempo e tenere la schiena felice di stretching in sedi o in linea .

Per iniziare quotidiana allungamento delle gambe e bicipiti femorali , trovare un posto a sedere , compreso il piano . Haase consiglia di mettere una gamba sotto il sedile , poi flettere il piede e sollevarlo . Tenere premuto per 5 secondi e poi ripetere come il tempo lo permette . Per allungare polpacci e fianchi più bassi , fare un passo e poi piegarsi in avanti , mantenendo il busto verticale. Questo può essere fatto in piedi in linee aeroportuali .
2 vagli aeroportuali consentono ai viaggiatori di portare i loro farmaci con loro.

Assemblare un " dolore - da -gone " kit di viaggio per il dolore cronico . Esso comprende una stecca flessibile per immobilizzare aree problematiche , vitamina C e ibuprofene per l'infiammazione e un contenitore 4 dollari di sali di Epsom da utilizzare quando si raggiunge la destinazione . Sali di Epsom contengono ossigeno per rinvigorire e magnesio per il rilassamento muscolare e l'elevazione umore. E 'una buona idea di prendere un elenco di operatori sanitari che praticano nelle aree di destinazione turistica .
3 Per evitare interazioni negative o, peggio , parlare sempre di suoi fornitori di assistenza sanitaria prima di prendere qualsiasi farmaci.

Consulta i tuoi fornitori di assistenza sanitaria circa la presa prescrizioni e over-the - counter farmaci e circa eventuali condizioni particolari , tra cui la gravidanza , una disabilità fisica o se siete a rischio di trombosi venosa profonda da seduto .
4 Utilizzo di sali di Epsom è un approccio olistico al trattamento del dolore .

Segui farmaco directions.Treatment inizia con la prevenzione : Prendere ibuprofene prima della partenza per prevenire l'infiammazione . Prendere medicina del dolore di prescrizione , se necessario , e se stai ancora male , mettere il ghiaccio su di esso . Utilizzare una stecca flessibile per immobilizzare la schiena , per esempio , permettendogli di riposare . Fate un bagno caldo con sali di Epsom per aiutare i vostri muscoli si rilassano . Se si trasporta oltre il giorno successivo , la maggior parte delle camere chiropratico o di emergenza saranno trattano .
5 assicurazione di viaggio per le cure mediche è in primo luogo per i viaggiatori lasciare il proprio paese .

Chiedete al vostro agente di assicurazione di viaggio . E ' un must per i viaggi internazionali al di fuori delle aree urbane se il medico non è disponibile . L'aspetto positivo è che non c'è alcun divieto di condizioni pre-esistenti , facendo un viaggio in un chiropratico o il pronto soccorso più facile .