Come stare al fresco mentre si prende il sole

Stendersi al sole è un ottimo modo per passare un pomeriggio o anche un'intera giornata. Il sole è molto salutare. Esporsi al sole può aiutare ad aumentare il metabolismo regolando l'orologio interno sulla luce del giorno. Può anche aiutare a non ammalarsi facendo assorbire la benefica vitamina D. Tuttavia, c'è un lato negativo: il rischio di surriscaldarsi. Seguite questi passaggi per stare al fresco mentre prendete il sole.

Cose che vi servono

• 1 grande bottiglia d'acqua
• 1 grande bottiglia spray (spruzzatore)

Istruzioni

1. Mettete una grande bottiglia d'acqua nel freezer 1 ora prima di pianificare di uscire a prendere il sole. Questo renderà la bottiglia ghiacciata per quando deciderete di mettervi al sole. Manterrà anche l'acqua fredda per tutto il tempo che starete fuori.

2. Riempite una grande bottiglia spray con acqua fredda di rubinetto appena prima di uscire. Questa acqua non deve essere fredda come quella da bere per tenervi al fresco al sole.

3. Sorseggiate lentamente l'acqua ghiacciata dalla bottiglia per tenervi al fresco mentre prendete il sole. Mantenere il corpo ben idratato per tutto il tempo che state al sole lo terrà fresco. Bere costantemente acqua vi terrà al fresco meglio che bere solo quando avete sete.

4. Spruzzatevi con l'acqua della bottiglia spray una volta all'ora mentre prendete il sole per stare al fresco. Mentre l'acqua evapora dalla pelle, vi terrà al fresco.