Suggerimenti per Dormire sul Aerei

sei in viaggio di ritorno da una lunga conferenza noiosa . E 'un volo a tarda notte, bisogna alzarsi per andare al lavoro domani, e hai bisogno di dormire un po' . Quando finalmente tocca giù ore più tardi , sei ancora sveglio. Ma il viaggio aereo non deve finire in questo modo . Con un po ' di preparazione , si può fare dormire su un aereo possibile. Temperatura

La temperatura sbagliata può tenervi svegli , in modo da essere pronti a modificare se avete bisogno di rinfrescarsi o riscaldarsi . Indossare strati di vestiti o portare un maglione con voi . Prendi una coperta prima volta che si arriva in aereo , dato che non ci può essere sufficiente disponibile per tutti. Nel caso in cui si ottiene troppo caldo , controllare la ventola prima volta che si siede per assicurarsi che funzioni correttamente .
Generale Comfort

Snag un cuscino prima del decollo , nonché . Pensare di portare il vostro cuscino nel vostro bagaglio a mano se avete bisogno di qualcosa di più comodo , come un cuscino osso per sostenere il vostro collo . Prendete le scarpe e puntellare i piedi, è più facile dormire con i piedi sollevati . Se la luce ti dà fastidio , indossare una maschera o degli occhi sfumature.
Soggiorno

Se è possibile , scegliere un posto vicino al finestrino in modo da avere qualcosa da appoggiarsi e meno possibilità di essere disturbati dai vicini . Posti a sedere nel mezzo del piano sono i più stabili , quindi cercate di sedersi sopra l'ala o il più vicino ad esso il più possibile .

Interruzioni

Dite alla gente accanto a voi che avete bisogno di dormire . Se rimangono svegli , possono aiutare a prevenire altri passeggeri o gli assistenti di volo da voi veglia , e sono probabilmente meno dirompente se stessi .
Noise

Carry cuffie o tappi per le orecchie . Cuffie - rumore di blocco possono impedire motore drone e rumori ambientali da voi disturbare . Ascolto di musica da un lettore CD di lettore mp3 può anche aiutarvi a rilassarvi e soffocare altri suoni .
Farmaco

Anti - airsickness farmaci spesso causano sonnolenza , in modo da prendere una dose prima di viaggiare può aiutare a dormire . Antistaminici più vecchi in genere hanno lo stesso effetto . Si può anche prendere la melatonina per aiutare a prendere sonno e diminuire il jet lag .