I cibi migliori per portare per l'escursione Overnight

Come con qualsiasi attività fisica intensa , è fondamentale per gli escursionisti di portare correttamente cibo nutriente per aiutare alimentare i loro corpi durante la loro migrazione . Escursioni notturne , in particolare , richiede cibo che è facile da trasportare e mangiare e anche aiuta a reintegrare i nutrienti che il corpo perde durante i periodi di esercizio prolungati . Granola Bars

Un fiocco sul sentiero , barrette di cereali sono facili da consumare , pur mantenendo il ritmo escursioni , e forniscono anche un breve impulso di carboidrati per mantenere i livelli di energia al loro picco . E , meglio ancora , muesli è un grano intero che aiuterà sazia l'appetito per più di carboidrati lavorati . Barrette di cereali possono essere rapidamente messo al sicuro in un percorso pacchetto , e il loro confezionamento aiuta a mantenere il bar fresco durante le escursioni durante la notte .
Beef Jerky

Qualsiasi esercizio vigoroso che rompe un sudore inizierà a irrigare elettroliti dal vostro sistema . Beef Jerky è uno snack facilmente consumato il cui contenuto di sodio ad alta lavora per ricostituire elettroliti del corpo e vi aiuterà a evitare la disidratazione e la perdita eccessiva di acqua durante le escursioni . Inoltre , gli elevati livelli di proteine ​​e profilo aminoacidico completo dei lavori carne secca per fornire carburante prezioso per i muscoli e non mancherà di tenere il vostro pieno stomaco per più a lungo durante i viaggi di notte .
Trail Mix

carburante specificamente progettato per le escursioni e altre attività all'aria aperta , trail mix è uno spuntino o un pasto che può fornire l'alimentazione ottimale per un trekking di notte veloce da consumare . Gli escursionisti possono acquistare borse predefiniti di trail mix o , se il tempo lo permette , costruire il proprio con una combinazione di frutta secca , noci e - se lo si desidera - il cioccolato . La frutta fornisce una spinta di vitamine e minerali , il contenuto di grassi e proteine ​​nelle noci offre una sensazione di pienezza e di energia duratura e lo zucchero nel cioccolato dà una rapida sferzata di energia .

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conserve di tonno su una Bagel

Mentre il barrette di cereali , scatti e trail mix sono adattabili sia giorno o escursioni notturne , trekkers durante la notte potrebbe desiderare nutrizione che più assomiglia ad un pasto completo . Il tonno in scatola è facile da immagazzinare e rimane fresco durante una passeggiata , mentre ciambelle sono spazio - efficaci e sono difficilmente essere schiacciato da altri attrezzi . Mettere insieme , tonno su un bagel è un mix ideale di energizzare i carboidrati dalla bagel e proteine ​​- guarigione del muscolo fornito dal tonno. Questo panino può essere mangiato per pranzo o cena o semplicemente come spuntino quando è richiesta la nutrizione duratura .