I migliori alimenti di viaggio

Viaggiare di qualsiasi tipo può essere stressante per il corpo , se non sta alimentando nel modo giusto . Passeggiate lungo senza pause possono disidratarsi e ti fanno sentire stanco e lento . Fare scelte sane , mentre sulla strada è essenziale per mantenere energia e concentrazione . Sia che viaggiate per lavoro o con la famiglia , la pianificazione avanti è la chiave per un'alimentazione sana . Scegliere alimenti non trasformati come noci , frutta, verdura, cereali integrali e formaggio magro . Evitare la caffeina , zucchero, sale e cibi fritti , per quanto possibile . Cenare fuori

Numerose catene di ristoranti hanno lavorato verso opzioni di menu più sane , rendendo più facile fare le scelte giuste quando si viaggia . Ricerca articoli come il pollo alla griglia , tacchino o pesce , impacchi integrali , insalate con guarnizioni di frutta e verdura , vestirsi senza grassi oa basso contenuto di grassi , fagioli neri o la zuppa di lenticchie e riso integrale . Stare lontano da alimenti e oggetti come hamburger , pancetta o polpette di carne , condimenti cremosi , frullati , e maionese fritta .

High Energy Foods

Atleti e " Road Warriors " che fanno la loro vita viaggiando in tutto il mondo hanno bisogno di confezionare cibo per produrre energia . Imballare gli spuntini che possono sopravvivere un paio di settimane in una valigia senza rovinare . Buone scelte sono mandorle, noci, cioccolato fondente con almeno il 70 per cento di cacao . Altri snack che hanno bisogno di refrigerazione o più cure sono yogurt e frutta fresca come banane . Se confezionamento di snack è troppo difficile considerare l'acquisto di trail mix che combina le noci , frutta secca e cioccolato fondente .

Famiglie con bambini

Packing spuntini sani per i bambini saranno tenerli felici e contenti nei lunghi viaggi . Borsa una varietà di cibi come panini al burro di arachidi , pezzi di formaggio , pre- tagliata di frutta e verdura come banane , uva, carote e sedano , salatini salato e basso contenuto di zucchero cereali secchi . Portare l'acqua soltanto , se è versato non sarà macchiare o rovinare i vestiti del bambino o dei posti a sedere . Per frenare i viaggi da bagno e irrequietezza , evitare di dare ai bambini zucchero, caffeina e gli elementi salati .

Viaggiatori d'affari

Utilizzare un negozio di alimentari al posto del drive- thru per le opzioni più sane . La maggior parte dei negozi hanno una sezione di articoli pre-fatto da scegliere . Compra oggetti come pollo arrosto , hummus e pre -tagliati verdure crude , insalate , o sushi. Al fine di evitare gli spuntini senza cervello durante i viaggi in auto per lavoro , imballare un secchiello con oggetti come uova sode , tonno in scatola , frutta a guscio, frutta fresca e verdura .