Come Sopravvivere a un Lungo Volo in Aereo

I voli in aereo sono solitamente scomodi. A meno che non viaggiate in prima classe, i sedili delle compagnie aeree sono diventati più stretti e piccoli che mai, le compagnie hanno alzato le tariffe e ridotto gli omaggi — persino i pasti — e di conseguenza sia passeggeri che membri dell'equipaggio sono diventati più irritabili. Ecco alcuni consigli su come sopravvivere a un lungo volo senza perdere la testa.

Cose che Vi Serviranno

• Sonno-induttore da banco, come Melatonina
• Tappi per le orecchie
• Maschera per gli occhi
• Un cuscino
• Un buon libro lungo o due
• iPod video / lettore DVD portatile
• Batterie extra
• Cuffie a riduzione rumore

Istruzioni

1. Dormite bene la notte prima. Contrariamente alla credenza popolare, stare svegli tutta la notte prima di un lungo volo non renderà più facile dormire sull'aereo — vi renderà solo più stanchi, irritabili e più inclini al jet lag.

2. Mangiate un pasto sano e abbondante la sera prima del volo e mangiate qualcosa prima di imbarcarvi. Se vi affamate prima di un volo, vi sentirete solo terribili sull'aereo. I pasti delle compagnie aeree sono migliorati negli anni, ma non sono sempre offerti e sono anche quasi mai sazianti.

3. Alzatevi dal sedile ogni tanto e muovete braccia e gambe mentre siete seduti, specialmente se volerete per più di tre ore. Andate in bagno, spruzzate un po' d'acqua in faccia e vi accorgerete che vi sentirete molto meglio. Non è solo scomodo stare nella stessa posizione per un tempo prolungato, può influire sulla circolazione sanguigna e causare coaguli.

4. Mantenetevi idratati. Bevete molta acqua sull'aereo — viene offerta gratis. Se non viene offerta abbastanza, chiedete agli assistenti di volo di portarne altra. Non esagerate, ma tenete a mente che l'atmosfera in un aereo è molto secca e vi disidraterà, il che a sua volta vi farà sentire molto scomodi e, di nuovo, aumenterà le possibilità di jet lag.

5. Isolate i rumori indesiderati, come pianti di bambini, con cuffie a riduzione rumore e tappi per le orecchie.

6. Leggete un libro lungo o due o guardate film su iPod video o lettore DVD portatile. Se è eccezionalmente noioso, potreste addormentarvi e un buon sonno è di gran lunga il modo migliore per passare il tempo su un aereo.

7. Indossate una maschera per gli occhi e portate il vostro cuscino se volete essere più comodi quando dormite. I cuscini sottili e graffianti che le compagnie aeree forniscono sono spesso insufficienti.