Come evitare la guida sonnolenta e restare svegli al volante

Se ne parla ovunque nei notiziari. Paragonata a guida in stato d'ebbrezza. Qualcuno dice peggio. Cos'è? Guida sonnolenta (drowsy driving). Ma ci sono modi per evitarla e restare svegli, proteggendo te, famiglia, altri.

Cosa ti serve

• Buona notte di sonno
• Caffeina
• Aria fredda
• Musica
• Altro conducente
• Area di sosta

Istruzioni

1. Non partire se hai anche solo un po' di sonno

   Sbadigli, occhi che si chiudono prima di salire in auto? Peggiorerà solo in viaggio.

2. Dormi 7-8 ore notte prima

   Bagno caldo, tisana camomilla, lavanda/gelomino prima di letto → sonno ristoratore.

3. Usa le aree di sosta: servono a questo

   Fermati. La maggior parte permette sonno fino a 2 ore. Quel che serve per ricaricarsi e ripartire.

4. Caffeina: la scossa

   In viaggio, impossibile fermarsi? Large Mountain Dew, Red Bull, caffè = scossa per raggiungere prossima sosta o meta.

5. Temperatura: niente caldo accogliente

   Auto calda/accogliente? Spegni riscaldamento! Aria condizionata a palla o finestrino giù. Freddo = veglia.

6. Canta a squarciagola

   Radio a volume max, canta. Finché non puoi fermarti e riposare.

7. Condividi la guida

   Passeggeri svegli e pronti? Fai guidare loro, tu riposi. Tutti arrivano vivi.