Come fare il trekking al Campo Base dell'Everest

Il Campo Base dell'Everest sul versante nepalese è accessibile a piedi da escursionisti esperti e novizi. Un trekking di due settimane andata e ritorno vi porta comodamente dal villaggio di Lukla al Campo Base e ritorno, e le spettacolari viste montane valgono lo sforzo fisico.

Cosa serve

• Zaino da spedizione
• Zaino giornaliero
• Scarponi da trekking
• Abbigliamento da trekking
• Compresse di iodio
• Rupie in contanti

Istruzioni

Preparazione del trekking

1. Prenotare i voli. Andata e ritorno Kathmandu-Lukla, punto di partenza per la maggior parte dei trek al Campo Base. Prenotate il più in anticipo possibile per l'alta stagione: c'è concorrenza per i posti. È anche possibile camminare fino a Lukla da Jiri o Hile; verificate le condizioni dei sentieri prima di scegliere.

2. Scegliere il tipo di trekking. Potete fare il trek al Campo Base in vari modi: indipendente, con guida e/o portatore, o con gruppo. Il modo migliore ed economico per ingaggiare una compagnia o guida/portatore è di persona a Kathmandu. Parlate con lo staff dell'hotel per raccomandazioni, confrontate più compagnie. Se andate da soli con guida/portatore, incontrate la guida prima di assumerla per verificare compatibilità. Se fate il trek indipendente, comprate il permesso Sagarmatha National Park prima di partire. Per sicurezza, comprate guida e mappa in una delle tante librerie di Kathmandu.

3. Viaggiare a Kathmandu. Voli internazionali o treno dall'India. Preparatevi a ritardi: i modelli meteorologici dall'Himalaya causano nebbia e maltempo.

4. Confermare voli e comprare ultimi rifornimenti. Kathmandu offre abbondante attrezzatura di marca. Attenzione alle imitazioni diffuse: controllate la qualità.

5. Riposo. Il trek sarà fisicamente e mentalmente faticoso; prendetevi tempo a Kathmandu per smaltire il jet lag, mangiare bene, conoscere altri trekker.

Sul trekking al Campo Base dell'Everest

6. Partire presto. Il volo atterra a Lukla al mattino presto, così potete iniziare subito. In alta stagione c'è competizione per le migliori camere nelle lodge: partire presto vi avvantaggia. Finirete l'escursione prima del caldo peggiore e dell'arrivo della sera.

7. Stare sicuri in quota. Siate pronti per il mal di montagna; scendete se sentite sintomi. Antidolorifici per mal di testa, ma seguite precauzioni in quota.

8. Curare la salute. Non esauritevi camminando troppo veloce o troppo lontano. Seguite le linee guida standard, prendete un giorno extra di riposo se serve. Gli effetti dell'altitudine aumentano con la fatica: curate idratazione, alimentazione, riposo fin dall'inizio. Ascoltate guida e corpo.

9. Socializzare. I trekker sono gente socievole. Chiacchierate ai pasti nelle teahouse: incontrerete persone di ogni età, nazionalità. Chi scende è ottima risorsa per consigli sul terreno ahead. Sul sentiero, parlate con gli sherpa che incrociate: gente amichevole e rilassata di montagna.

10. Godetevi la vista. Il trekking è stancante mentalmente e fisicamente, effetti amplificati dall'altitudine. Anche quando i piedi dolevano, fermatevi a guardare l'Himalaya. Fate lo sforzo extra per salire a Kala Pattar per viste incredibili sull'Everest.