Come fare un trekking solista al Campo Base dell'Everest

L'Everest è la montagna più alta del mondo, al confine tra Nepal e Tibet. Più di 3.000 metri sotto la vetta si trova il Campo Base dell'Everest, il teatro di drammi, trionfi e tragedie delle spedizioni. I trekker che compiono la lunga escursione al Campo Base dell'Everest sono ricompensati con l'incredibile senso di grandezza e maestosità delle spedizioni passate e presenti.

Cose che ti serviranno

• Zaino da spedizione
• Scarponi da trekking
• Abbigliamento caldo
• Sacco a pelo caldo

Istruzioni

1. Portate l'equipaggiamento adeguato. Uno zaino ben adatto e scarponi da trekking ben rotti faranno la differenza sul trekking al Campo Base dell'Everest. Acquistate uno zaino adatto alla vostra corporatura e al peso che porterete, e assicuratevi di indossare i vostri scarponi per almeno 30 km prima di iniziare il trekking. Uno zaino mal adatto e piedi pieni di vesciche rendono il trekking miserabile.

2. Preparatevi a Kathmandu. Riposate. Superate il jet lag. Fate rete con altri trekker solitari per consigli. I trekker solitari dovranno acquistare un permesso per il Parco Nazionale Sagarmatha a Kathmandu presso l'ufficio del parco ai margini di Thamel. Chiedete al personale dell'hotel le indicazioni. Comprate gli ultimi rifornimenti nei numerosi negozi di trekking di Kathmandu, e fate attenzione all'attrezzatura di marca contraffatta. Godetevi la moltitudine di buoni ristoranti, perché il cibo da trekking diventerà meno appetitoso man mano che salite.

3. Portate contanti sufficienti. La maggior parte dei lodge sul trekking non accetterà carte di credito o debito, quindi dovrete portare abbastanza contanti per l'intero viaggio. Non ci sono bancomat, quindi portatene un po' in più per sicurezza. Chiedete al personale dell'hotel e ai trekker di ritorno per prezzi aggiornati.

4. Acquistate una guida e mappe. I sentieri per il Campo Base dell'Everest sono facili da seguire, ma una buona guida vi preparerà per il trekking di ogni giorno e vi darà il programma consigliato. Una mappa è utile da avere a portata di mano nel caso vi perdiate o semplicemente vogliate identificare le cime vicine.

5. Fate le valigie leggere. Ricordate che porterete il vostro equipaggiamento a un'altitudine di oltre 5.000 metri. Più alta è l'altitudine, più pesante vi sembrerà lo zaino. Resistete alla tentazione di portare cambi extra di vestiti, poiché probabilmente indosserete lo stesso outfit per tutto il trekking. (Non preoccupatevi, gli altri trekker faranno la stessa cosa.) Sopra Namche Bazaar non ci sono docce disponibili, quindi lasciate il sapone dietro. Potete depositare effetti extra nel vostro hotel a Kathmandu o a Namche Bazaar durante il trekking.

6. Siate mattinieri. Durante l'alta stagione del trekking, la regione dell'Everest nell'Himalaya vede più di 9.000 visitatori. C'è una notevole competizione per l'alloggio ogni giorno, e poiché non avrete una guida o un portatore che invia avanti per le camere, dovreste iniziare presto ogni giorno. Iniziando la mattina presto, avrete il pomeriggio libero per esplorare un nuovo villaggio.

7. Idratatevi. Per stare in salute alle alte altitudini, bevete almeno due litri d'acqua al giorno. Portate compresse di iodio o cloro per purificare l'acqua dei ruscelli così potrete usare le vostre borracce.

8. Non ignorate i giorni di riposo. Ci sono per una ragione. Man mano che salite, il vostro corpo ha bisogno di giorni di riposo per acclimatarsi all'altitudine. Ricordate, il programma è una guida, quindi muovetevi al vostro ritmo. Se vi sentite male o eccezionalmente stanchi, prendete un giorno di riposo in più. Un corpo sano e ben riposato è la cosa migliore che potete portare alle alte altitudini.

9. Fate attenzione ai segni del mal di montagna. Gli effetti dell'alta quota colpiscono spesso i trekker in rotta verso il Campo Base dell'Everest. Andate piano e state attenti ai sintomi dell'AMS, o mal di montagna acuto. Informatevi su segni e sintomi, e scendete immediatamente se diventano gravi.

10. Dormite con le batterie. Alle alte altitudini, le batterie di macchine fotografiche e torce frontali possono perdere la carica. Tenetele vicine al corpo in ogni momento e portatene di riserva per essere sicuri di catturare le stupende viste dell'Everest.

11. In caso di dubbio, chiedete a uno Sherpa. Gli Sherpa sono persone notevolmente amichevoli e accomodanti. Se avete una domanda sul sentiero davanti a voi, chiedete a un portatore o a un pastore di yak che passa. Se potete, fermatevi per una conversazione per una maggiore comprensione della gente della regione dell'Everest.

12. Fate il trekking con cautela. I trekker solitari dovrebbero esercitare una cautela speciale quando camminano da soli. Controllate l'appoggio su sentieri ripidi e rocciosi, e tenete l'interno quando incrociate carovane di yak. Portate un kit di pronto soccorso base per emergenze, e siate cauti in ogni momento. Il trekking al Campo Base dell'Everest è un'esperienza incredibile e gratificante; fate attenzione, e arrivateci interi!