A proposito di Bikram Yoga Retreats

Anticipo la pratica dello yoga al livello successivo con un ritiro yoga Bikram . In un ritiro , si sarà in grado di praticare le 26 pose di yoga , con accompagnamento di esercizi di respirazione in una stanza riscaldata , senza preoccuparsi di pendolarismo , rispondere al telefono o preparare la cena . Prendendo te su un ritiro è un regalo al vostro corpo e lo spirito . Per chi ama fare una vacanza attiva e lavorare su se stessi dentro e fuori piuttosto che sedersi su una spiaggia , questo tipo di ritiro può essere per voi . Prenotazione

Bikram yoga ritiri non sono abbondanti come altri tipi di vacanze yoga e ritiri . Bikram yoga certificazione insegnante è dato solo agli insegnanti che hanno completato nove settimane di allenamento , con 500 ore di studio, secondo lo Yoga Bikram College of India . Ritiri yoga negli Stati Uniti sono organizzati o ospitati da Bikram Yoga Norwalk , Connecticut , e completa guarigione esperienza in Haleiwa , Hawaii. Miindful tropicali Viaggi a St. Lucia e Willka T'ika Garden Guesthouse a Urubamba , Perù , hanno anche Bikram ritiri yoga . Yogi Jason Swinn ospita ritiri in luoghi esotici ( vedi Risorse) .

Vantaggi

capacità di tenere Bikram yoga pone per periodi di tempo aumenta con la pratica più lunghi. Frequentando un ritiro yoga Bikram , gli operatori possono dedicarsi agli aspetti fisici , spirituali ed emotivi della loro pratica , senza interruzioni della vita e l'attività di tutti i giorni . I vantaggi di Bikram Yoga comprendono muscoli tonici e rafforzati , perdita di peso , maggiore flessibilità e diminuzione dello stress . Questo tipo di yoga è benefico anche per chiunque con un infortunio al ginocchio , secondo lo Yoga Bikram College of India . Il collegio raccomanda anche pratica continua a mantenere una buona salute generale. La pratica può mantenere sintomi cronici causati da condizioni , tra cui l'artrite , di tornare.
Considerazioni

Bikram yoga ritiri sono più frequentati da persone in condizioni fisiche che praticano regolarmente . Un rifugio fornirà la pratica e insegnante di orientamento più intenso di quanto si possa essere utilizzato per ottenere se si pratica a casa o in una classe . Il ritiro coinvolgerà più di una classe al giorno , così come le attività ricreative opzionali con gli altri praticanti di yoga . Se si desidera espandere la vostra base sociale ed incontrare altre persone interessate a un intenso pratica yoga Bikram e di formazione , in considerazione di andare a un ritiro . Un rifugio può anche essere precursore di formazione come insegnante di yoga Bikram . Perché corsi di yoga Bikram sono in locali riscaldati , potrebbe essere mancante su alcuni dei paesaggi locale se hai viaggiato in un posto esotico . Si consideri una posizione ritiro yoga con le classi all'aria aperta se volete il meglio dei due mondi .

Geografia

Bikram yoga ritiri possono aver luogo nelle vicinanze nella tua città o stato . Alcuni si svolgono al di fuori degli Stati Uniti continentali o in paesi stranieri . Un rifugio in un paese straniero può essere un'avventura e vacanza esotica . Studi locali possono organizzare ritiri yoga Bikram ad altri paesi o stati . In viaggio con un gruppo di persone che conosci può essere una buona opzione per i viaggiatori frequenti. Se non riesci a trovare un ritiro yoga Bikram in una zona che si desidera visitare , prendere in considerazione altri tipi di ritiri , tra cui ritiri yoga caldo .
Imballaggio

Pacchetto yoga leggero vestiti, che sono facili da lavare e asciugare rapidamente . Poiché questo tipo di yoga intensivo è praticato in una stanza riscaldata , si suda attraverso i vestiti più rapidamente che in una classe di yoga Hatha o Kripalu . Ci può essere più di una classe di un giorno, e ci può essere tempo aperto studio. Potrebbe essere necessario più di un cambio di vestiti di yoga al giorno . Considerare l'acquisto di abbigliamento Dri - fit , anche se si può essere abituati a indossare tessuti più naturali.