Come rimanere sani in un inverno di viaggio

Viaggi e freddo può ciascuno sfide attuali per la salute - e combinati possono essere un raffreddore , influenza o altra malattia in attesa di accadere . Ecco alcuni suggerimenti per stare in salute per un viaggio d'inverno . Cose che ti serviranno abbigliamento
caldo
molti liquidi
pasti nutrizionali

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fare il punto della vostra salute prima della partenza. Se ti senti un raffreddore o altre malattie in arrivo, fare tutto il possibile per prendere misure preventive , come ad esempio portando con sé la medicina appropriata .
2

Assicurati di portare abbastanza abbigliamento caldo , anche se i mezzi overpacking un po ' . Meglio essere sellati con un cappotto pesante non si finisce per dover di essere bloccato nella neve indossando solo una felpa .
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E 'un cliché , ma prendere in tutti i liquidi sani possibile durante i vostri viaggi , in particolare quelli con la vitamina C. Oltre ad altri vantaggi , ciò contribuirà ad evitare la disidratazione , che può portare ad affaticamento e altri disturbi .
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Tenere le mani privo di germi , che aiuta a prevenire la diffusione di malattie contagiose . In particolare , assicurarsi di lavarsi dopo aver usato un bagno pubblico ( o aereo) o di mettere le mani in luoghi ben percorse , come ad esempio una ringhiera scala mobile . Disinfettanti per le mani e getta sono relativamente abbordabili ( soprattutto lontano dall'aeroporto ! ) E un ottimo modo per combattere i germi .
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Andare il miglio supplementare per avere un pasto sano . Un fattore di ammalarsi sulla strada è mangiare cibi che non siamo abituati, o che sono semplicemente malsani , di convenienza . La prossima volta che avete bisogno di chow giù in aeroporto , per esempio , dare un'occhiata in giro prima di stabilirsi sulle fast food joint - più ristoranti aeroportuali che mai stanno cercando di fornire opzioni di nutrienti al prezzo tipico junky .
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Se siete su un programma di farmaci e sarete attraversando fusi orari , capire l'effetto del cambiamento di tempo sul suo farmaco assunzione prima di partire. La tua testa sarà più chiaro e non dovrà capire i calcoli fuori mentre seduto su un volo occhi rossi alle 04:00
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Indossare scarpe robuste che hanno qualche battistrada affidabile per loro , e se si guida, assicuratevi di avere le catene da neve si dovrebbe essere in tempo gravemente freddo . Innumerevoli le lesioni si svolgono ogni inverno da pedoni scivolare sulle patch di ghiaccio marciapiede o automobili slittamento fuori controllo sulle strade ghiacciate e innevate .