Come prevenire il raffreddore durante un volo lungo

Secondo uno studio del Journal of Environmental Health Research, su un aereo commerciale si ha 100 volte più probabilità di prendere un raffreddore che nella vita quotidiana. Cause: bassa umidità in cabina e vicinanza ad altri passeggeri. La potenziale disidratazione, causata dalle nuove regole anti-liquidi, non aiuta. Fortunatamente, prendere un raffreddore in un volo lungo non è inevitabile. Siate come uno scout: siate preparati!

Cosa serve

• Acqua
• Vitamina C
• Cold-Eeze
• Zicam
• Collutorio antisettico
• Salviette antibatteriche per mani
• Mascherina chirurgica

Istruzioni

Come prevenire il raffreddore in un volo lungo

1. Mettete in valigia: flacone di vitamina C, confezione di Cold-Eeze, piccolo flacone di collutorio antisettico, salviette antibatteriche, tubetto di Zicam, mascherina chirurgica. Mettete collutorio e Zicam in un sacchetto Ziplock.

2. Dopo i controlli di sicurezza, comprate subito una grande bottiglia d'acqua e un contenitore di succo d'arancia. Bevete il succo e un po' d'acqua prima del volo.

3. Prendete una compressa di vitamina C appena salite a bordo.

4. Tenete Cold-Eeze, Zicam, mascherina, collutorio e salviette a portata di mano.

5. Indossate la mascherina se chi vi sta vicino tossisce e starnutisce.

6. Regolate le bocchette dell'aria in modo che soffi verso di voi.

7. Pulite le mani con salviette antisettiche prima del pasto. Eviterete germi sui braccioli. Dopo mangiato, andate in bagno e sciacquate la bocca con collutorio antisettico: manterrà la gola idratata.

8. Se sentite arrivare un raffreddore: mascherina, una Cold-Eeze, spruzzate Zicam nelle narici.

9. Se finite l'acqua, chiedete all'assistente di volo altra acqua.