Bridge Stand: esercizio di ginnastica e acrobatica spiegato

Il bridge stand (chiamato anche "bridge" o "back bridge") è una tenuta statica dove l'atleta forma un arco rovesciato:

• Posizione: mani e piedi a terra, anche spinte in alto, testa neutra o estesa indietro.
• Linea corporea: rigida, dritta da spalle a ginocchia; braccia e gambe completamente estese.
• Ingresso: da supino (spinta in su) o in piedi (caduta all'indietro).
• Usi: dimostrazione flessibilità, transizione tra abilità, allenamento forza/equilibrio.

Varianti includono bridge a un braccio, una gamba, o elevato. Richiede flessibilità spalle, colonna, anche più forza polsi e core. Comune in ginnastica, yoga, danza, arti circensi.