Come mantenersi in forma durante il viaggio:5 consigli

Prima di partire, prenditi del tempo per ricercare le strutture fitness nella tua destinazione. Molti hotel dispongono di palestre e molte città dispongono di parchi con attrezzature per l'allenamento all'aperto. Puoi anche trovare studi di yoga, lezioni di ballo e altre opzioni di fitness nella maggior parte delle principali città.

Suggerimento n.2:prepara la tua attrezzatura

Non dimenticare di mettere in valigia vestiti e scarpe da allenamento! Se hai intenzione di svolgere attività all'aperto, assicurati di portare con te crema solare, occhiali da sole e un cappello.

Suggerimento n.3:dedica del tempo

Assicurati di dedicare un po' di tempo ogni giorno al tuo allenamento. Anche se riesci a fare solo un breve allenamento, qualcosa è meglio di niente.

Suggerimento n.4:sii creativo

Se non riesci a trovare una palestra o un corso di fitness, sii creativo e trova il modo di attivarti da solo. Puoi fare una passeggiata, correre, nuotare o fare esercizi a corpo libero nella tua camera d'albergo.

Suggerimento n.5:rimani idratato

È importante rimanere idratati, soprattutto quando sei in viaggio. Bevi molta acqua durante il giorno ed evita le bevande zuccherate come bibite gassate e succhi di frutta.