Cosa portare in spiaggia

Escursioni alla spiaggia sono una popolare attività estiva per bambini e adulti . Le spiagge sono l'ideale per rilassarsi al sole e godersi le acque rinfrescanti di laghi e oceani . Prendendo gli elementi a destra con voi vi aiuterà a essere sicuri di ottenere il massimo dalla vostra vacanza in spiaggia . Un'adeguata protezione sole , cibo e bevande , giocattoli e attrezzature da gioco sono ingredienti importanti per rendere il vostro viaggio in spiaggia divertente e rigenerante .
Sole e protezione termica

Si potrebbe essere in attesa di trascorrere una giornata nella calda estate sole - e avrete ancora di più di quanto si sarebbe all'aperto a casa , perché la sabbia e l'acqua entrambi agiscono come riflettori e aumentare l'esposizione al sole . Proteggi te stesso e la tua famiglia dalle scottature e colpo di calore applicando una crema solare resistente all'acqua con un fattore SPF di almeno 30 - di più se la vostra pelle è giusto . Applicare la protezione solare prima di arrivare in spiaggia , perché ha bisogno di penetrare la pelle per almeno 30 minuti per una protezione ottimale . Se avete intenzione di essere in spiaggia tutto il giorno , ri - applicare la protezione solare ogni ora ed attendere almeno 30 minuti prima di nuotare .

Prendere luce , camicie a maniche o abiti per proteggere la pelle durante la parte più calda del giorno , tra mezzogiorno e il 3 pm. Prendete sandali e un foglio di grandi dimensioni , asciugamano o un tappetino per proteggere i piedi e il corpo da sabbia calda . Un ombrellone portatile può anche essere utile per proteggersi dal sole , soprattutto se si hanno bambini piccoli che sono più sensibili alle scottature . Prendere un sacco di acqua per evitare la disidratazione . Se si stanno spendendo tutto il giorno fuori al sole , bere 8 once di acqua ogni 30 minuti per mantenere il corpo adeguatamente idratato .
Alimenti e bevande

Mentre l'acqua è la bevanda migliore di avere in una giornata calda , molte persone godere soda e succhi di frutta troppo . Fai le bevande in un secchiello con abbondante ghiaccio e memorizzare il più fresco sotto l'ombrellone o un asciugamano per tenerlo fuori dalla luce diretta del sole . Prendere un sacchetto di plastica per raccogliere le vostre lattine e rifiuti per rendere più facile la pulizia ed evitare littering . Cibi salati , come noci , patatine e salatini aiutano a mantenere i livelli di sodio che potrebbero essere esaurite attraverso la sudorazione . Frutta fresca e panini sono anche eccellenti opzioni per spuntini leggeri durante tutta la giornata .
Spiaggia Intrattenimento

Se avete intenzione di spiaggia con la famiglia o un gruppo di amici , frisbee e palloni sono grandi giocattoli per avere lungo . Prendere giocattoli gonfiabili , come zattere o ciambelle per l'intrattenimento in acqua . Una selezione di pale di plastica , stampi e secchielli per la costruzione di castelli di sabbia saranno intrattenere i bambini per ore . Un giocatore radio o CD portatile può trasformare il vostro giorno spiaggia in un partito , ma lasciare costosi dispositivi elettronici in casa , perché la sabbia e l'acqua inevitabilmente arrivare ovunque . Per gli adulti , la spiaggia è spesso un luogo di relax . Prendete un buon libro o una selezione di riviste da leggere mentre i bambini giocano . Un mazzo di carte o un gioco Twister in grado di fornire intrattenimento per tutte le età .