Come trattare la paura di volare

permette di viaggiare aereo Moderno opportunità di business , la famiglia e le case che altrimenti sarebbero di gran lunga fuori portata . Tuttavia, se si soffre di una paura di volare , si può essere in grado di trarre vantaggio da tali opportunità . Ecco alcuni suggerimenti su come superare questa paura molto comune . Cercare aiuto

Non c'è vergogna nel chiedere aiuto professionale, se credi di avere una vera e propria fobia . Secondo lo psicologo Rich Presta , i disturbi d'ansia motivo vengono diagnosticati più spesso nelle donne rispetto agli uomini è che gli uomini sono riluttanti a riconoscere l'ansia --- a se stessi e agli altri .
Educare se stessi

tenersi informati sulla sicurezza aerea , come il lavoro aereo , e le statistiche sugli incidenti della compagnia aerea su cui si intende viaggiare . Anche se i timori sono raramente razionale , queste informazioni possono aiutare a riconoscere la paura in quanto infondato e contrastare con i fatti .
Battere l'ansia

Sul piano , praticare esercizi di respirazione profonda se si sente l'ansia di diventare travolgente . I sintomi fisiologici della paura --- tra cui tachicardia , sudorazione e capogiri --- potranno contribuire alla tua paura , quindi è importante tenerli sotto controllo , mentre si ricordare a voi stessi della realtà e la sicurezza della vostra situazione .