Come affronti il ​​ciclo in spiaggia?

1. Pianifica in anticipo :

- Controlla il calendario del tuo ciclo mestruale per prevedere le date delle tue mestruazioni e prepara le valigie di conseguenza.

2. Scegli il costume da bagno giusto :

- Scegli un costume da bagno o un bikini con fodera incorporata o colori scuri che possano aiutare a nascondere eventuali perdite.

- Prendi in considerazione una coppetta mestruale o un costume da bagno a prova di ciclo progettato per assorbire il fluido mestruale.

3. Prepara le forniture essenziali :

- Porta con te abbastanza prodotti mestruali, come assorbenti, tamponi o coppette mestruali.

- Portare salviette umidificate o una piccola bottiglia d'acqua per l'igiene personale.

- Preparare una piccola borsa impermeabile per riporre i prodotti usati.

4. Cambia i prodotti regolarmente :

- Segui le istruzioni d'uso consigliate per i prodotti mestruali scelti.

- Cambiare assorbenti o tamponi ogni 2-4 ore per mantenere l'igiene e prevenire perdite.

- Se usi una coppetta mestruale, svuotala e risciacquala secondo le linee guida del produttore.

5. Trova uno spazio privato :

- Se hai bisogno di cambiare il tuo prodotto mestruale, cerca uno spogliatoio o un bagno privato.

6. Prendi in considerazione l'utilizzo di una tenda da spiaggia :

- Se la privacy è un problema, puoi montare una tenda da spiaggia per cambiare i tuoi prodotti in privato.

7. Rimani idratato :

- Bevi molta acqua per evitare la disidratazione, che può peggiorare i sintomi mestruali.

8. Gestire crampi e dolore :

- Se avverti crampi mestruali, prendi in considerazione l'assunzione di antidolorifici da banco secondo necessità.

- Anche applicare un termoforo o una borsa dell'acqua calda sull'addome può dare sollievo.

9. Rimani attivo e goditi la spiaggia :

- Non lasciare che il ciclo ti impedisca di goderti la tua gita in spiaggia.

- Partecipa ad attività come nuotare, prendere il sole o fare sport da spiaggia quando ti senti a tuo agio.

10. Smaltire i prodotti in modo responsabile :

- Smaltire sempre i prodotti mestruali correttamente negli appositi contenitori per i rifiuti per evitare di sporcare o intasare gli scarichi.

11. Preparati alle emergenze :

- Portare con sé un set extra di prodotti e indumenti mestruali in caso di arrivi o perdite di mestruazioni imprevisti.

Ricorda che ogni persona vive il ciclo in modo diverso, quindi personalizza i tuoi preparativi in ​​base alle tue esigenze e preferenze individuali. Con un'attenta pianificazione e gestione, puoi goderti una gita in spiaggia comoda e divertente durante il ciclo mestruale.