Per quanto tempo dovresti lavorare sull'ab coaster?

Dipende dal livello di forma fisica e dagli obiettivi individuali, ma una linea guida generale è iniziare con 1-2 serie da 10-12 ripetizioni. Man mano che la tua forma fisica migliora, puoi aumentare gradualmente il numero di serie e ripetizioni. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare il sottobicchiere 3-4 volte a settimana.