Come mantenersi in forma durante il viaggio:5 consigli

1. Fai le tue ricerche:

- Scopri quali strutture sportive sono disponibili negli hotel in cui soggiorni.

- Ricerca luoghi ricreativi locali come parchi e palestre nelle vicinanze degli hotel.

2. Prepara le valigie in modo appropriato:

- Portare con sé indumenti comodi da allenamento per evitare sfregamenti.

- Scarpe progettate per la corsa o per le tue routine di allenamento.

- Fasce di resistenza o corde per saltare per esercizi aggiuntivi.

3. Utilizza i servizi dell'hotel:

- Approfitta della palestra o della sala fitness dell'hotel.

- Molti hotel offrono passeggiate, yoga o altre attività ricreative per gli ospiti.

4. Esplora i dintorni:

- Allaccia le scarpe da corsa e vai a fare una corsa mattutina.

- Fare escursioni nei parchi o nei percorsi naturalistici vicini.

- Noleggia una bicicletta ed esplora i quartieri locali.

5. Non dimenticare riposo e idratazione:

- Dare priorità al sonno di qualità ed evitare il jet lag.

- Evitare la disidratazione soprattutto durante i giorni di viaggio prolungati.