Consigli su come Non abbiate paura di Roller Coasters

Molte fobie specifiche , come ad esempio la paura di guidare , spesso influenzano la capacità di una persona di vivere una vita normale . La paura di montagne russe è improbabile che possa influenzare la vita quotidiana di una persona . Per le persone che vogliono conquistare una paura di montagne russe , imparare e praticare le stesse competenze che trattano i disturbi d'ansia fornisce sollievo . Desensibilizzare

Esposizione desensibilizza lentamente le persone alle loro paure . Per le persone con paure significativi , l'esposizione nemmeno immaginato provoca ansia . Immaginate di guardare un ottovolante e lavorare fino a immaginare a cavallo sulle montagne russe . Continuare a praticare fino ansia dissipa . Guardate le immagini di montagne russe e guardare i video di persone a cavallo su montagne russe . Continuare con l'esposizione a immagini e video fino ansia diminuisce. Vai ad un parco di divertimenti e di guardare le altre persone giro sulle montagne russe .
Scopri Statistiche sicurezza

ansia provoca pensieri esagerati. Le persone che temono montagne russe tendono a immaginare una elevata probabilità di morire a causa di cavalcare le montagne russe . Condurre ricerche per conoscere le informazioni roller sicurezza russe . Ulteriori informazioni su come montagne russe sono costruiti e le caratteristiche di sicurezza che impediscono infortuni e incidenti . Scopri come spesso gli incidenti si verificano e come poche persone muoiono a causa di guida sulle montagne russe di ogni anno . Esaminare queste statistiche e confrontarle con le attività quotidiane, come guidare una macchina , per determinare quali attività sono i più pericolosi .
Sostituire i pensieri negativi

ansia tende a causare una varietà di pensieri catastrofici . Una persona senza paura di montagne russe guarda un ottovolante e pensa , " avrò un sacco di divertimento . " Una persona che teme montagne russe vede lo stesso montagne russe e pensa : "Io cadere dal sedile e morire . " Imparare a riconoscere e sostituire questi pensieri ansiogene con pensieri più razionali . Sostituzione di un pensiero ansioso con una dichiarazione più realistico aiuta a ridurre l'ansia .
Farti distrarre

Distraction aiuta le persone a prestare meno attenzione ai loro sentimenti di ansia e pensieri ansiogene . Quando in linea per un ottovolante , non concentrarsi su quanto spaventoso corsa sembra. Invece , impegnarsi in una conversazione , guardarsi intorno al parco o fare qualsiasi cosa per fornire una breve distrazione dal giro . Imparare le abilità di meditazione per praticare durante l'attesa in linea . Concentrarsi sulla presa respiri lenti e profondi . Quando salire sul roller coaster , immaginate completato con successo la corsa .