Quanto tempo ci vuole per passare dal cross fit al divano?

Couch to Crossfit è un programma di fitness progettato per aiutare le persone a passare da uno stile di vita sedentario alla partecipazione regolare agli allenamenti CrossFit. Il programma dura in genere dalle sei alle otto settimane e prevede un aumento graduale dell'intensità e della durata degli allenamenti nel tempo. Il tempo specifico necessario per completare il programma può variare a seconda del livello di forma fisica dell'individuo e della coerenza con il programma.