Migliori pratiche per viaggi aerei internazionali a lungo raggio

I voli internazionali lasciano tempo per riflettere sui misteri della vita, considerare l'esistenza degli alieni o ascoltare il bambino che piange davanti a voi. Compilare una lista standard di buone pratiche rende questo tempo più sano e piacevole.

Regolate l'orologio

Impostate l'orologio sul fuso orario della destinazione e cercate di seguire quel ritmo. Potrebbe significare dormire in volo e cenare quando pensate sia ora di colazione, ma aiuta contro il jet lag e vi fa adattare più velocemente all'arrivo.

Muovetevi

Guardate i video di stretching nell'intrattenimento di bordo e imparate metodi corretti per stirare da seduti. Camminate in cabina 10 minuti ogni poche ore per evitare trombosi venosa profonda, causata da lunghi periodi seduti.

Bevete acqua

La durata dei voli long-haul causa disidratazione severa: bevete acqua regolarmente e limitate l'alcol.

Compilate la scheda sbarco in volo

Non aspettate l'arrivo per compilare scheda sbarco e dichiarazione doganale. Compilarla quando la portano le assistenti di volo è il modo migliore per essere in testa alla fila immigrazione.