Come Prepararsi per un Viaggio all'Estero da Senior

I viaggi all'estero per gli anziani possono essere gratificanti e divertenti quanto a qualsiasi età più giovane. Una pianificazione accurata con largo anticipo e l'attenzione alle esigenze di salute particolari faranno la differenza tra un viaggio memorabile e un incubo. Ecco i passaggi specifici per preparare mente e corpo per un viaggio prolungato.

Istruzioni

1. Preparatevi fisicamente almeno 6 mesi prima. Consultate un medico per eventuali vaccinazioni necessarie e ottenete copie delle prescrizioni. Un medico naturopata (N.D.) potrebbe suggerire integratori per rafforzare il sistema immunitario. Considerate una routine di esercizio se non ne avete già una, poiché il viaggio potrebbe comportare lunghe camminate.

2. Iniziate a modificare i ritmi del sonno almeno un mese prima se sono coinvolti cambiamenti significativi di fuso orario. Ad esempio, per un cambio di 8 ore dalla costa occidentale degli USA all'Europa, iniziate ad andare a letto e alzarvi 30 minuti prima. Aumentate gradualmente questo anticipo finché l'orologio biologico non sarà pronto ad adattarsi all'orario di arrivo il giorno della partenza.

3. Preparate la mente al viaggio leggendo e studiando in dettaglio la destinazione prevista. Seguite un corso introduttivo della lingua se visitate un paese dove l'inglese non è la lingua predominante. Anche se molte persone che incontrerete parleranno un po' di inglese, questo studio allargherà ed eserciterà la mente.

4. Contattate in anticipo compagnie di carte di credito e banche per informarli del viaggio pianificato e chiedere informazioni sull'uso di bancomat e carte di credito nei paesi di destinazione. Usate il numero telefonico sul retro delle carte. Ottenete diverse centinaia di dollari in valuta estera e portate un importo equivalente in dollari USA prima della partenza, custodendoli in una cintura portasoldi.

5. Fate copie duplicate di tutte le conferme di prenotazione — trasporti aerei e terrestri, hotel, tour, altri elementi pre-prenotati e numeri di telefono di contatto. Portate una copia con voi e lasciatene una seconda a una persona di fiducia a casa. Fotocopiate carte di credito, passaporto, foto del passaporto, eventuali altri documenti d'identità e traveller's cheque.

6. Pianificate la valigia con cura e fate una prova preparandola giorni prima. Limitate il bagaglio a un solo bagaglio a mano con ruote. Questo velocizza gli spostamenti in aeroporto, i trasferimenti in hotel e altri cambi durante il viaggio. Portate duplicati di articoli da toeletta difficili da sostituire, trucchi e altri piccoli oggetti. Tenete una scatola portapillole con farmaci e integrali in borsa, zainetto piccolo o, meglio ancora, in un gilet da viaggio reversibile a più tasche.