Come disintossicarsi in una spa d'hotel

La disintossicazione consiste in una varietà di diete, trattamenti corporei, riposo ed esercizio per purificare il corpo da tutti i tipi di tossine che potrebbero essersi accumulate attraverso abitudini poco salutari. La gamma di programmi detox spazia dal digiuno rigoroso al rilassarsi in piscina con un'insalata e una bottiglia d'acqua purificata. Ci sono numerose opzioni per scegliere come disintossicarsi in una spa d'hotel.

Istruzioni

Disintossicarsi in una spa d'hotel

1. Scegliete la spa giusta per le vostre esigenze. Esiste un'ampia varietà di spa d'hotel, alcune costruite specificamente attorno a programmi detox, altre che lo offrono semplicemente come parte dell'esperienza spa. Alcune delle spa detox più tradizionali includono The Raj Ayurveda Health Spa (Vedic City, Iowa), Elemental Embrace (fuori Toronto, Canada) e Sanoviv Medical Institute (Rosarito, Messico). Ognuna di queste, e altre simili, offrono caratteristiche come pasti vegetariani, idroterapia colonica e incontri con un nutrizionista. Spa d'hotel meno formali come Calistoga Spa Hot Springs (Calistoga, California), Canyon Ranch (Miami, Florida) e The Plaza Hotel (New York, New York) offrono caratteristiche legate al detox come massaggi, meditazione, yoga e una dieta speciale per chi vuole disintossicare corpo e mente. Potete usare siti come SpaFinder.com per trovare la vostra destinazione preferita.
2. Lasciate lavoro e stress alle spalle. Soggiornate in una spa d'hotel che metta mente e corpo a una buona distanza dagli stress della vita quotidiana. Scegliete una location abbastanza lontana da dove vivete da portarvi la mente lontano dai problemi. Selezionate un programma detox abbastanza lungo da agire sul vostro corpo. Alcuni programmi durano solo pochi giorni, altri alcune settimane. Scegliete un piano che permetta al vostro corpo di sentire gli effetti del detox.
3. Seguite una dieta detox. Le diete detox variano dalla rigorosa alla casuale. La classica dieta detox si chiama "Ayurvedic" detox. L'obiettivo è sia disintossicare che ripristinare l'equilibrio naturale del corpo. Molte spa offrono tipicamente varianti di questa dieta. Ricette si trovano su siti come JoyfulBelly.com e in numerosi libri sull'argomento. Con tutte le diete detox, è importante bere molta acqua e astenersi dal digiuno estremo non sotto la direzione di un professionista medico.
4. Praticate la terapia corporea. La terapia corporea include yoga, meditazione, massaggio, agopuntura, aromaterapia e saune calde. Ognuna è una questione di preferenza personale. La cosa più importante è che funzioni per voi e faccia sentire il vostro corpo sano, energico e forte.
5. Riposate a sufficienza. Per la maggior parte delle persone con vite stressanti, riposo e sonno sono una merce preziosa. Il vostro corpo è fatto per disintossicarsi naturalmente fino a un certo punto, purché gli diate tempo per recuperare. Non sentitevi obbligati a metterci molto impegno in un programma detox. Dormire tutto il giorno in piscina in una spa d'hotel può essere spesso altrettanto rigenerante di una lezione di yoga o un pasto sano.