Come preparare snack per un volo

Preparare i propri snack per i viaggi aerei può farti risparmiare tempo e denaro. Puoi anche evitare problemi di stomaco mangiando cibo sconosciuto. E potresti stare più sano scegliendo snack con alto contenuto di acqua e nutrienti. Puoi ridurre il tuo impatto sulle discariche riutilizzando contenitori invece di mangiare barrette snack confezionate singolarmente e sacchetti di patatine. Preparare snack per un volo richiede pianificazione, acquisto e preparazione. Il risultato è buon cibo.

Cose di cui avrai bisogno

• Bottiglia d'acqua riutilizzabile in acciaio inossidabile o plastica
• Piccoli contenitori riutilizzabili

Istruzioni

Pianifica, Acquista, Prepara e Imballa

1. Anticipa cosa vorrai mangiare. Per un volo mattutino presto, potresti voler portare frutta fresca e una proteina. Pensa a dove stai andando, quando arriverai e quanto avrai fame.

   Per proteine:

   • uovo sodo (porta sale e pepe in un pacchetto di alluminio)
   • cubetti di formaggio
   • cubetti di tofu crudo compatto
   • yogurt bevibile o kefir (bevi prima di passare il controllo di sicurezza)

   Per verdure:

   • fette di rapa cruda
   • fette di jicama
   • pezzi di topinambur crudi
   • ravanelli
   • bastoncini di carota
   • bastoncini di cetriolo
   • bastoncini di sedano
   • cimette di broccoli crude

   Per frutta:

   • mandarini
   • fette di mela
   • pezzi di kiwi
   • pomodori ciliegia
   • fragole
   • uva
   • pezzi di ananas

   Per la golosità:

   • datteri freschi ripieni di burro di mandorle
   • uvette mescolate con noci
   • bevanda verde fatta con una parte di verdure fresche e tre parti di frutta (come tre foglie di cavolo, due mele, due arance e un lime frullati in un frullatore ad alta velocità) da bere prima di passare il controllo di sicurezza

2. Quando impacchetti gli snack, rendili facili da mangiare. Togli l'uva dal gambo e mettila in un contenitore. Mangiare pezzi di frutta e verdura da un contenitore è più facile e gustoso che tirarli fuori da una busta. Avvolgi l'uovo in un tovagliolo di carta che puoi usare come tovaglietta. Spruzza limone sulla frutta che può ossidarsi e scurirsi, come le fette di mela. Taglia fette piccole che possono essere messe facilmente in bocca. Assicurati che qualsiasi liquido sia in un contenitore ben sigillato come un barattolo Mason con coperchio stretto. Metti anche i liquidi in un sacchetto di plastica sigillabile. Ricorda che i liquidi devono essere consumati prima di passare il controllo di sicurezza.

3. Porta una bottiglia d'acqua vuota attraverso il controllo di sicurezza e riempila da una fontanella nel terminal.